Strides vs LazyHabits: målspårare eller vanesystem?

Vad är Strides och hur fungerar det?

Strides är en flexibel spårare för vanor, rutiner och mål, gjord av Goals LLC och i App Store sedan 2013. Idén är att alla dina viktiga vanor och mål finns tillsammans i en enkel lista, var och en med den typ av spårare som passar.

Enligt beskrivningen i App Store erbjuder Strides fyra typer av spårare:

• Streak-kalendrar som visar hur ofta du lyckas med en vana
• Milstolpskalendrar för projekttidslinjer
• En Average-spårare för en återkommande siffra
• En Target-spårare för att nå ett mål till ett visst datum

Utöver det får du över 150 mallar, en daglig checklista, framstegsrapporter, diagram med historik, streak och andel lyckade dagar, obegränsat antal påminnelser, anteckningar och integration med Apple Hälsa. Strides är gratis att ladda ned med en gratisnivå. Strides Plus, som prenumeration per månad eller år eller som ett engångsköp för livstid, låser upp obegränsat antal spårare, synkning mellan iPhone, iPad och Mac, taggar och filter, en Today List, dataexport med mera. Den finns för iPhone, iPad, Mac och Apple Watch.

Vad är LazyHabits?

LazyHabits är en vanespårare för iPhone för dig som vill att vanor ska fastna med minimal ansträngning. Den spårar medvetet mindre än Strides och sätter genomgången av dina vanor i centrum.

Varje vana har en dag, tid, plats, längd, en belöning och något som gör den roligare. Du börjar med 2 till 3 vanor, och appen varnar innan du tar på dig för mycket; andra idéer hamnar i Backlog. Din High Impact Habit, den med ringeffekt som en fast läggdags, ger extra poäng. Poängen får Lazy Buddy att växa från Seed till Mighty Oak, vilodagar är inbyggda och streaks räknar bara schemalagda dagar. En miss gör att en streak börjar om, aldrig dina poäng eller din nivå.

Hur står sig Strides och LazyHabits mot varandra?

Strides är ett brett mätverktyg för vanor och mål; LazyHabits är ett fokuserat vanesystem med en återkommande justering varje vecka. Här är jämförelsen sida vid sida, utifrån varje apps beskrivning i App Store.

Hur skiljer sig Master Habit från framstegsrapporterna i Strides?

Strides ger dig utmärkt data om dina vanor; Master Habit i LazyHabits gör den sortens insikt till ett beslut varje vecka om vad som ska ändras. Rapporter visar det som har varit, genomgången formar nästa vecka.

Andel lyckade dagar och streak-kalendrar är användbara, men siffror räddar sällan en vana som kämpar. En andel på 40 procent för morgonstretching säger att något är fel, inte vad. Oftast är orsaken vardaglig: tiden krockar med pendlingen, platsen är kall eller vanan är tråkig. Sådana vanor bleknar i tysthet om ingen stannar upp och gör om dem.

LazyHabits gör det stoppet till en vana. Du schemalägger Master Habit med dag, tid och plats (söndagskväll vid skrivbordet, till exempel), och appen guidar dig genom den:

1. Gå igenom varje vanas regelbundenhet under veckan.
2. Betygsätt hur rolig varje vana är från 1 till 5 stjärnor.
3. Skriv hur du kände dig, din största vinst och vad du ska göra annorlunda.
4. Justera det som inte fungerar: tid, plats, det du parar ihop vanan med eller belöning.
5. Planera nästa vecka och lägg bara till en idé från Backlog när resten rullar på smidigt.

"Fixa systemet, inte dig själv" stöds av hur vanor formas. I Lally med flera (2009) tog det i median 66 dagar att nå automatik, med stora individuella skillnader, och en enstaka missad dag spårade inte ur det. Regelbunden upprepning i ett stabilt, trevligt sammanhang är det som bygger vanan, och en genomgång varje vecka skyddar det sammanhanget. Våra frågor för vanegenomgången fungerar med vilken vanespårare som helst, Strides inräknad.

Om du älskar diagrammen i Strides kan du ta med dem in i genomgången: titta på din andel lyckade dagar och bestäm sedan en ändring per vana.

Vem ska välja Strides?

Välj Strides om du vill mäta många sorters framsteg i en app. Den passar dig om:

• Du spårar mål och projekt utöver vanor
• Du vill ha medelvärden och mål, som vikt eller sparande till ett visst datum
• Du gillar diagram, andel lyckade dagar och framstegsrapporter
• Du vill ha integration med Apple Hälsa
• Du använder en iPad, Mac eller Apple Watch och vill ha synkning mellan enheter

Vem ska välja LazyHabits?

Välj LazyHabits om spårningen aldrig har varit ditt problem, utan att hålla fast vid vanorna. Den passar dig om:

• Du vill ha en enkel vanespårare med 2 eller 3 vanor, inte en instrumentpanel
• Du behöver ett guidat tillfälle varje vecka för att fixa vanor som glider iväg
• En bruten streak brukar ta slut på din motivation (se hur du slutar med streak-skuld)
• Du gillar lätta, lekfulla belöningar som poäng och en Lazy Buddy som växer
• Du behöver bara en iPhone-app och inget konto

Hur byter jag från Strides till LazyHabits, eller använder båda?

Flytta dina 2 eller 3 viktigaste vanor till LazyHabits, ställ in din Master Habit först och låt mål och sifferspårning ligga kvar i Strides om du fortfarande behöver dem.

1. Kolla din andel lyckade dagar i Strides och välj de vanor du bryr dig mest om.
2. Välj 2 eller 3, och markera en som din High Impact Habit (se nyckelvanor).
3. Krymp varje vana till en version som tar ungefär två minuter.
4. Ge var och en en dag, tid, plats och belöning i LazyHabits.
5. Schemalägg Master Habit på en fast tid varje vecka.
6. Parkera resten av dina vaneidéer i Backlog.

Att kombinera de två fungerar bra: Strides för mål, projekt och siffror, LazyHabits för dagliga vanor och veckogenomgången. Spåra varje vana i bara en app. För fler jämförelser, se HabitKit vs LazyHabits eller de bästa vaneapparna.