Strides vs. LazyHabits: Zieltracker oder Gewohnheitssystem?

Was ist Strides und wie funktioniert es?

Strides ist ein flexibler Tracker für Gewohnheiten, Routinen und Ziele, entwickelt von Goals LLC und seit 2013 im App Store. Die Idee: Alle wichtigen Gewohnheiten und Ziele leben zusammen in einer einfachen Liste, jede mit der Art von Tracker, die zu ihr passt.

Laut App-Store-Eintrag bietet Strides vier Tracker-Arten:

• Serienkalender, die deine Erfolgsquote bei einer Gewohnheit zeigen
• Meilensteinkalender für Projektzeitpläne
• Einen Durchschnitts-Tracker für eine wiederkehrende Zahl
• Einen Ziel-Tracker, um ein Ziel bis zu einem bestimmten Datum zu erreichen

Dazu bekommst du über 150 Vorlagen, eine tägliche Checkliste, Fortschrittsberichte, Diagramme mit Verlauf, Serie und Erfolgsquote, unbegrenzt viele Erinnerungen, Notizen und Apple-Health-Integration. Strides kannst du kostenlos laden, mit einer Gratis-Stufe. Strides Plus, als Monats- oder Jahresabo oder als einmaliger Kauf auf Lebenszeit, schaltet unbegrenzt viele Tracker, Synchronisierung zwischen iPhone, iPad und Mac, Tags und Filter, eine Today-Liste, Datenexport und mehr frei. Die App läuft auf iPhone, iPad, Mac und Apple Watch.

Was ist LazyHabits?

LazyHabits ist ein Gewohnheitstracker fürs iPhone für Menschen, deren Gewohnheiten mit minimalem Aufwand halten sollen. Er trackt absichtlich weniger als Strides und stellt den Rückblick auf deine Gewohnheiten ins Zentrum.

Jede Gewohnheit hat einen Tag, eine Uhrzeit, einen Ort, eine Dauer, eine Belohnung und etwas, das sie angenehm macht. Du startest mit 2 bis 3 Gewohnheiten, und die App warnt dich, bevor du dich überlädst; andere Ideen kommen ins Backlog. Dein High Impact Habit, der mit Kettenreaktion wie eine feste Schlafenszeit, bringt Extrapunkte. Punkte lassen den Lazy Buddy vom Samen zur Mächtigen Eiche wachsen, Pausentage sind eingebaut, und Serien zählen nur geplante Tage. Ein Aussetzer setzt eine Serie zurück, nie deine Punkte oder dein Level.

Wie schneiden Strides und LazyHabits im Vergleich ab?

Strides ist ein breites Messwerkzeug für Gewohnheiten und Ziele; LazyHabits ist ein fokussiertes Gewohnheitssystem mit wöchentlicher Anpassungsschleife. Hier der direkte Vergleich, auf Basis beider App-Store-Einträge.

Wie unterscheidet sich der Master Habit von den Fortschrittsberichten in Strides?

Strides gibt dir hervorragende Daten über deine Gewohnheiten; der Master Habit in LazyHabits macht aus solchen Erkenntnissen eine wöchentliche Entscheidung darüber, was sich ändert. Berichte zeigen die Vergangenheit, der Rückblick gestaltet die nächste Woche.

Erfolgsquoten und Serienkalender sind nützlich, aber Zahlen allein retten selten eine Gewohnheit, die schwächelt. Eine Erfolgsquote von 40 Prozent beim Dehnen am Morgen sagt dir, dass etwas nicht stimmt, aber nicht, was. Meist ist die Ursache ganz gewöhnlich: Die Uhrzeit kollidiert mit deinem Arbeitsweg, der Ort ist kalt, oder die Gewohnheit ist langweilig. Solche Gewohnheiten verblassen leise, wenn nicht jemand innehält und sie umgestaltet.

LazyHabits macht dieses Innehalten zur Gewohnheit. Du planst den Master Habit mit Tag, Uhrzeit und Ort ein (zum Beispiel Sonntagabend am Schreibtisch), und die App führt dich hindurch:

1. Prüfe die Beständigkeit jeder Gewohnheit über die Woche.
2. Bewerte den Spaßfaktor jeder Gewohnheit mit 1 bis 5 Sternen.
3. Notiere, wie du dich gefühlt hast, deinen größten Erfolg und was du anders machen willst.
4. Pass an, was nicht funktioniert: Uhrzeit, Ort, Kombination oder Belohnung.
5. Plane die nächste Woche und nimm eine Idee aus dem Backlog nur dazu, wenn der Rest rund läuft.

„Verbessere das System, nicht dich selbst“ wird davon gestützt, wie Gewohnheiten entstehen. Bei Lally et al. (2009) dauerte es im Median 66 Tage bis zur Automatik, mit großen individuellen Unterschieden, und ein einzelner verpasster Tag warf den Prozess nicht aus der Bahn. Beständige Wiederholung in einem stabilen, angenehmen Kontext baut die Gewohnheit auf, und ein Wochenrückblick schützt diesen Kontext. Unsere Fragen für den Gewohnheiten-Rückblick funktionieren mit jedem Tracker, auch mit Strides.

Wenn du die Diagramme von Strides liebst, kannst du sie in den Rückblick einbeziehen: Schau dir deine Erfolgsquoten an und entscheide dich dann für eine Änderung pro Gewohnheit.

Wer sollte Strides wählen?

Wähle Strides, wenn du viele Arten von Fortschritt in einer App messen willst. Die App passt zu dir, wenn:

• Du neben Gewohnheiten auch Ziele und Projekte trackst
• Du Durchschnitte und Zielwerte willst, etwa Gewicht oder Ersparnisse bis zu einem Datum
• Du Diagramme, Erfolgsquoten und Fortschrittsberichte magst
• Du Apple-Health-Integration willst
• Du ein iPad, einen Mac oder eine Apple Watch nutzt und Synchronisierung zwischen Geräten willst

Wer sollte LazyHabits wählen?

Wähle LazyHabits, wenn das Tracken nie dein Problem war, das Dranbleiben an Gewohnheiten aber schon. Die App passt zu dir, wenn:

• Du einen einfachen Gewohnheitstracker mit 2 oder 3 Gewohnheiten willst, kein Dashboard
• Du einen geführten Moment pro Woche brauchst, um Gewohnheiten zu reparieren, die wegrutschen
• Eine gerissene Serie gern deine Motivation beendet (siehe Serien ohne schlechtes Gewissen)
• Du leichte, verspielte Belohnungen wie Punkte und einen wachsenden Lazy Buddy magst
• Du nur eine iPhone-App brauchst und kein Konto willst

Wie wechsle ich von Strides zu LazyHabits, oder nutze beide?

Übertrage deine 2 oder 3 wichtigsten Gewohnheiten in LazyHabits, richte zuerst deinen Master Habit ein und lass Ziele und Zahlen-Tracking in Strides, wenn du sie noch brauchst.

1. Prüfe deine Erfolgsquoten in Strides und wähle die Gewohnheiten, die dir am wichtigsten sind.
2. Wähle 2 oder 3 aus, und markiere eine als deinen High Impact Habit (siehe Schlüsselgewohnheiten).
3. Schrumpfe jede Gewohnheit auf eine Version, die etwa zwei Minuten dauert.
4. Gib jeder in LazyHabits einen Tag, eine Uhrzeit, einen Ort und eine Belohnung.
5. Plane den Master Habit auf einen festen wöchentlichen Termin.
6. Parke deine übrigen Gewohnheitsideen im Backlog.

Die Kombination funktioniert gut: Strides für Ziele, Projekte und Zahlen, LazyHabits für tägliche Gewohnheiten und den Wochenrückblick. Tracke jede Gewohnheit nur in einer App. Weitere Vergleiche findest du in HabitKit vs. LazyHabits oder bei den besten Gewohnheitstracker-Apps.