Habitica กับ LazyHabits: เกมสร้างนิสัยแบบไหนเหมาะกับคุณ?

Habitica คืออะไร และทำงานอย่างไร?

Habitica เป็นแอปสร้างนิสัยและเพิ่มประสิทธิภาพแบบฟรี ที่ใช้องค์ประกอบ RPG เรโทรเพื่อทำให้งานและเป้าหมายของคุณเป็นเกม คุณสร้างอวาตาร์ เพิ่มงาน และเมื่อทำอะไรสักอย่างในชีวิตจริง คุณติ๊กมันแล้วได้ทอง ค่าประสบการณ์ และไอเทมไว้ใช้ในเกม

ตามหน้า App Store Habitica รวมงานสามแบบ: งานที่ซ้ำอัตโนมัติสำหรับกิจวัตรรายวัน รายสัปดาห์ หรือรายเดือน ตัวติดตามนิสัยแบบยืดหยุ่นสำหรับสิ่งที่ทำหลายครั้งต่อวันหรือแค่นาน ๆ ครั้ง และรายการสิ่งที่ต้องทำแบบดั้งเดิม มีงานแยกสี ตัวนับสตรีค ระบบเลเวล อุปกรณ์และสัตว์เลี้ยงให้สะสม ตัวเลือกอวาตาร์ที่หลากหลาย อีเวนต์ตามฤดูกาล การเตือน วิดเจ็ต และการซิงก์ข้ามอุปกรณ์ ด้านสังคมเป็นส่วนสำคัญ: ปาร์ตี้ให้คุณรวมทีมกับเพื่อนต่อสู้ศัตรูด้วยการทำงานให้สำเร็จ ชาเลนจ์มีรายการงานร่วมกัน และกิลด์เชื่อมคนที่สนใจเรื่องเดียวกัน Habitica เป็นโอเพนซอร์สและดูแลโดยทีมเล็ก ๆ ที่มีอาสาสมัครช่วย

เป็นที่รู้กันดีว่าเกมนี้มีผลที่ตามมา: ถ้าคุณข้ามงานประจำวัน อวาตาร์ของคุณจะเสียพลังชีวิต และในปาร์ตี้ การพลาดของคุณอาจกระทบเพื่อนระหว่างภารกิจ สำหรับผู้เล่นหลายคน ความรับผิดชอบแบบนั้นคือหัวใจของมัน

LazyHabits คืออะไร และต่างกันอย่างไร?

LazyHabits เป็นแอปติดตามนิสัยบน iPhone สำหรับคนที่อยากได้ผลลัพธ์โดยออกแรงและรับแรงกดดันน้อยที่สุด มันโฟกัสเฉพาะนิสัย (ไม่มีรายการสิ่งที่ต้องทำ) และระบบที่ทำให้นิสัยเวิร์กต่อไป: “แก้ที่ระบบ ไม่ใช่แก้ที่ตัวคุณ”

คุณเริ่มด้วย 2 ถึง 3 นิสัย และแอปเตือนก่อนที่คุณจะเพิ่มมากเกินไปเร็วเกินไป แต่ละนิสัยมีวัน เวลา สถานที่ ระยะเวลา รางวัล และบางอย่างที่ทำให้สนุก ไอเดียเพิ่มเติมรอใน Backlog นิสัยหนึ่งข้อเป็น High Impact Habit ของคุณได้ คือนิสัยที่ส่งผลต่อเนื่อง เช่น เวลาเข้านอนที่แน่นอน ซึ่งได้คะแนนพิเศษ คุณตั้งวันพักได้ การทำนิสัยสำเร็จให้คะแนน เลเวล และฉายา (ฉายาแรกคือ Couch Potato) และ Lazy Buddy ของคุณเติบโตจาก Seed เป็น Sprout, Sapling, Tree และสุดท้ายคือ Mighty Oak

ความต่างสำคัญในสไตล์การเล่น: LazyHabits ไม่เคยลงโทษคุณ การพลาดวันที่ตั้งไว้ทำให้สตรีคของนิสัยนั้นเริ่มใหม่ แต่คะแนน เลเวล และ Lazy Buddy ของคุณไม่เคยถูกริบ ถ้าเพื่อนคู่ใจน่ารัก ๆ คือสิ่งที่ดึงดูดคุณเข้าหาแอปแนวเกม บทความเปรียบเทียบ Finch กับ LazyHabits ของเราพูดถึงแนวทางแบบสัตว์เลี้ยง

Habitica กับ LazyHabits เทียบกันแบบตัวต่อตัวเป็นอย่างไร?

Habitica คือเกมเต็มรูปแบบที่ห่อหุ้มนิสัย งาน และรายการสิ่งที่ต้องทำ LazyHabits คือระบบนิสัยเล็ก ๆ ที่มีรางวัลเบา ๆ และให้อภัย พร้อมการทบทวนรายสัปดาห์

Master Habit ต่างจากวิธีที่ Habitica จัดการการทบทวนนิสัยอย่างไร?

Habitica สร้างแรงจูงใจรายวันผ่านเกม แต่ปล่อยคำถาม “นิสัยนี้เวิร์กกับฉันจริงไหม?” ไว้ให้คุณตอบเอง LazyHabits เปลี่ยนคำถามนั้นให้เป็นนิสัยในตัวเอง คือ Master Habit

Master Habit คือ “นิสัยของการดูแลนิสัย”: การเช็กอินประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง (หรือทุกวันถ้าคุณชอบ) ที่มีวัน เวลา และสถานที่แน่นอน ในแอปเรียกว่า Review My Habits สำหรับแต่ละนิสัย คุณให้คะแนนความสม่ำเสมอและความสนุกจาก 1 ถึง 5 ดาว แล้วจดว่ารู้สึกอย่างไร ชัยชนะที่ใหญ่ที่สุด และสิ่งที่จะทำต่างออกไป จากนั้นปรับ: ย้ายนิสัยไปเวลาที่ดีกว่า เปลี่ยนสถานที่ จับคู่กับกิจวัตรที่มีอยู่ เลือกรางวัลที่ดีกว่า หรือเก็บไว้ใน Backlog แอปแนะนำให้ทบทวนครั้งแรกหลังประมาณ 14 วัน

เรื่องนี้สำคัญเพราะแอปนิสัยส่วนใหญ่นับเครื่องหมายถูก และนิสัยที่ไม่เข้ากับชีวิตคุณแทบไม่เคยล้มเหลวในทันที มันค่อย ๆ จางหาย ในเกม วิธีแก้มักเป็นการพยายามให้หนักขึ้นหรือรับความเสียหาย ในรอบการทบทวน วิธีแก้คือเปลี่ยนนิสัยให้ทำง่ายขึ้น งานวิจัยเรื่องนิสัยสนับสนุนความอดทนมากกว่าแรงกดดัน: ใน Lally และคณะ (2009) การสร้างนิสัยใช้เวลามัธยฐาน 66 วัน และการพลาดหนึ่งโอกาสไม่ส่งผลต่อกระบวนการอย่างมีนัยสำคัญ สำหรับคำถามทบทวนดี ๆ ดู คำถามสำหรับการทบทวนนิสัยรายสัปดาห์

ใครควรเลือก Habitica?

เลือก Habitica ถ้าเกมสร้างแรงจูงใจให้คุณจริง ๆ และคุณอยากได้แอปเดียวสำหรับนิสัย งานบ้าน และรายการสิ่งที่ต้องทำ มันเป็นแอปที่ใจกว้าง: คุณเล่นได้ทั้งหมดโดยไม่ต้องจ่าย

• คุณรัก RPG การสะสมอุปกรณ์และสัตว์เลี้ยง และการแต่งอวาตาร์
• คุณอยากได้งานประจำวัน งานบ้านรายสัปดาห์ และงานที่ทำครั้งเดียวไว้ในที่เดียวกัน
• คุณทำได้ดีกว่าเมื่อมีความรับผิดชอบทางสังคม: ปาร์ตี้ ชาเลนจ์ร่วมกัน หรือกิลด์
• คุณชอบเดิมพันที่ต้องเสียพลังชีวิตเมื่อข้าม และมันผลักดันคุณแทนที่จะทำให้ท้อ
• คุณอยากใช้แอปบน iPad ด้วย หรือใช้ผ่านเบราว์เซอร์

ใครควรเลือก LazyHabits?

เลือก LazyHabits ถ้าคุณเคยลองแอปแนวเกมแล้วจบลงที่การจัดการเกมแทนนิสัย หรือถ้าบทลงโทษทำให้คุณเลี่ยงการเปิดแอป

• คุณอยากได้แอปส่วนตัวที่สงบ ไม่มีรายชื่อเพื่อนและไม่มีบทลงโทษ
• คุณอยากได้นิสัยแค่ไม่กี่ข้อ ตั้งด้วยเวลา สถานที่ และรางวัล ไม่ใช่ตัวจัดการงานเต็มรูปแบบ
• คุณอยากได้การเช็กอิน Master Habit รายสัปดาห์ที่บอกว่าควรเปลี่ยนอะไร
• คุณชอบความสนุกนิด ๆ (คะแนน ฉายา และ Lazy Buddy ที่เติบโต) โดยไม่ต้องบริหารเกมทั้งเกม
• คุณมีปัญหากับความสม่ำเสมอและอยากให้การพลาดแทบไม่เสียอะไร (ดู แอปติดตามนิสัยสำหรับคนขี้เกียจ)

จะย้ายจาก Habitica มา LazyHabits หรือใช้ทั้งสองแอปได้อย่างไร?

นำมาแค่ 2 หรือ 3 นิสัยที่สำคัญที่สุด ปล่อยงานบ้านและรายการสิ่งที่ต้องทำไว้ที่เดิม

1. ดูนิสัยและงานประจำวันใน Habitica แล้วเลือก 2 หรือ 3 อย่างที่คุณอยากให้เป็นอัตโนมัติที่สุด หรืออย่างที่ทำให้คุณเสียพลังชีวิตอยู่เรื่อย
2. ใน LazyHabits เพิ่มแต่ละนิสัยพร้อมวัน เวลา สถานที่ และรางวัล ตั้งหนึ่งนิสัยเป็น High Impact Habit ถ้ามันช่วยนิสัยอื่น เช่น เวลาเข้านอนที่แน่นอน
3. เก็บไอเดียนิสัยอื่นไว้ใน Backlog แทนที่จะเพิ่มทั้งหมดในคราวเดียว (ดู ทำไมนิสัยที่มากเกินไปจึงย้อนกลับมาทำร้าย)
4. ตั้ง Master Habit: วัน เวลา และสถานที่สำหรับการทบทวนรายสัปดาห์
5. หลังประมาณสองสัปดาห์ ทบทวนนิสัยครั้งแรกและปรับอะไรก็ตามที่ไม่เวิร์ก

การใช้ทั้งสองแอปเวิร์กดีถ้าคุณแยกหน้าที่ของมันชัดเจน: Habitica สำหรับรายการสิ่งที่ต้องทำ งานบ้าน และภารกิจปาร์ตี้ LazyHabits สำหรับนิสัยหลักไม่กี่ข้อที่คุณทบทวนทุกสัปดาห์ อย่าติดตามนิสัยเดียวกันในทั้งสองแอป ไม่อย่างนั้นงานจะเพิ่มเป็นสองเท่า ถ้าสัปดาห์แรกไปได้ไม่ดี คู่มือ ควรทำอะไรหลังพลาดไปหนึ่งวัน ของเราช่วยให้คุณเริ่มใหม่โดยไม่รู้สึกผิด