Habitica чи LazyHabits: яка гра у звички вам пасує?

Що таке Habitica і як вона працює?

Habitica це безкоштовний застосунок для звичок і продуктивності, який за допомогою елементів ретро-RPG перетворює ваші завдання й цілі на гру. Ви створюєте аватар, додаєте завдання, а коли щось робите в реальному житті, відмічаєте це й отримуєте золото, досвід і предмети для гри.

Згідно зі сторінкою в App Store, Habitica поєднує три види завдань: завдання, що автоматично повторюються, для щоденних, щотижневих чи щомісячних справ, гнучкий трекер звичок для того, що ви робите кілька разів на день або лише іноді, і звичайний список справ. У ній є завдання з колірним маркуванням, лічильники серій, система рівнів, колекційне спорядження й улюбленці, інклюзивні варіанти аватара, сезонні події, нагадування, віджети й синхронізація між пристроями. Соціальна частина дуже важлива: у групах можна об'єднатися з друзями й битися з ворогами, виконуючи завдання, випробування дають спільні списки завдань, а гільдії об'єднують людей за інтересами. Habitica це проєкт із відкритим кодом, який веде невелика команда за допомогою волонтерів.

Широко відомо, що гра має наслідки: якщо пропускати щоденні завдання, аватар втрачає здоров'я, а в групі ваші пропуски під час квесту можуть зачепити друзів. Для багатьох гравців саме ця відповідальність і є сенсом.

Що таке LazyHabits і чим він відрізняється?

LazyHabits це трекер звичок для iPhone для тих, хто хоче результату з мінімумом зусиль і тиску. Він зосереджений лише на звичках (без списку справ) і на системі, яка підтримує їхню роботу: «Лагодьте систему, а не себе».

Ви починаєте з 2 або 3 звичок, і застосунок попереджає, перш ніж ви додасте забагато зарано. Кожна звичка має день, час, місце, тривалість, винагороду і те, що робить її приємною. Зайві ідеї чекають у Backlog. Одна звичка може стати вашою High Impact Habit, звичкою з ланцюговою реакцією, наприклад фіксований час відходу до сну, яка приносить додаткові бали. Можна призначати дні відпочинку. За виконані звички ви отримуєте бали, рівні й звання (перше з них Couch Potato), а ваш Lazy Buddy росте від Seed до Sprout, Sapling, Tree і зрештою Mighty Oak.

Ключова різниця в стилі гри: LazyHabits ніколи вас не карає. Пропущений запланований день починає серію цієї звички заново, але бали, рівень і Lazy Buddy ніколи не забираються. Якщо вас в ігрових застосунках приваблює дружній компаньйон, у порівнянні Finch чи LazyHabits ми розбираємо підхід з улюбленцем.

Чим відрізняються Habitica і LazyHabits, якщо порівняти напряму?

Habitica це повноцінна гра навколо звичок, завдань і справ. LazyHabits невелика система звичок із легкими поблажливими винагородами й щотижневим оглядом.

Чим Master Habit відрізняється від того, як Habitica допомагає переглядати звички?

Habitica мотивує вас день у день через гру, але залишає запитання «чи справді ця звичка працює для мене?» на вас. LazyHabits перетворює це запитання на окрему звичку, Master Habit.

Master Habit це «звичка працювати над своїми звичками»: регулярна перевірка, щонайменше раз на тиждень (а якщо хочете, щодня), з конкретним днем, часом і місцем. У застосунку вона називається Review My Habits. Для кожної звички ви оцінюєте регулярність і задоволення від 1 до 5 зірок, потім записуєте, як почувалися, найбільшу перемогу і що зробите інакше. Далі коригуєте: переносите звичку на вдаліший час, змінюєте місце, прив'язуєте до наявного розпорядку, обираєте кращу винагороду або відкладаєте її в Backlog. Перший огляд застосунок пропонує приблизно через 14 днів.

Це важливо, бо більшість застосунків для звичок рахують галочки, а звичка, яка не вписується у ваше життя, рідко руйнується одразу. Вона згасає. У грі рішення часто в тому, щоб старатися більше або отримувати шкоду. У циклі огляду рішення в тому, щоб змінити звичку так, щоб її було легше виконувати. Дослідження звичок свідчать на користь терпіння, а не тиску: у Lally et al. (2009) формування звички тривало в середньому 66 днів, а один пропущений раз істотно не вплинув на процес. Добрі підказки для огляду дивіться в статті запитання для щотижневого огляду звичок.

Кому обрати Habitica?

Обирайте Habitica, якщо ігри вас справді мотивують і вам потрібен один застосунок для звичок, хатніх справ і завдань. Це щедрий застосунок: у нього можна повністю грати, нічого не платячи.

• Ви любите RPG, збирати спорядження й улюбленців і налаштовувати аватар.
• Ви хочете тримати щоденні завдання, щотижневі хатні справи й разові завдання в одному місці.
• Вам краще працюється із соціальною відповідальністю: група, спільне випробування чи гільдія.
• Вам подобаються ставки у вигляді втрати здоров'я за пропуск, і вони вас підштовхують, а не знеохочують.
• Вам потрібен застосунок і на iPad, або ви хочете користуватися ним у браузері.

Кому обрати LazyHabits?

Обирайте LazyHabits, якщо ви пробували ігрові застосунки й зрештою керували грою, а не звичками, або якщо штрафи змушують вас уникати застосунку.

• Вам потрібен спокійний особистий застосунок без списку друзів і без штрафів.
• Вам потрібно лише кілька звичок із часом, місцем і винагородою, а не повноцінний менеджер завдань.
• Вам потрібна щотижнева перевірка Master Habit, яка підказує, що змінити.
• Вам подобається трохи гри (бали, звання і Lazy Buddy, що росте) без цілої гри, якою треба керувати.
• Вам важко бути послідовними, і ви хочете, щоб пропуски майже нічого не коштували (дивіться трекер звичок для лінивих).

Як перейти з Habitica на LazyHabits або користуватися обома?

Переносьте лише 2 або 3 найважливіші звички. Хатні справи й завдання залиште там, де вони є.

1. Подивіться на свої звички й щоденні завдання в Habitica і виберіть 2 або 3, які найбільше хочете зробити автоматичними, або ті, що постійно коштують вам здоров'я.
2. Додайте кожну в LazyHabits з днем, часом, місцем і винагородою. Зробіть одну High Impact Habit, якщо вона допомагає решті, наприклад фіксований час відходу до сну.
3. Інші ідеї звичок відкладіть у Backlog, а не додавайте все одразу (дивіться чому забагато звичок шкодить).
4. Налаштуйте Master Habit: день, час і місце для щотижневого огляду.
5. Приблизно через два тижні проведіть перший огляд звичок і скоригуйте все, що не працює.

Користуватися обома зручно, якщо розділити їхні ролі: Habitica для справ, хатніх завдань і групових квестів, LazyHabits для кількох основних звичок, які ви переглядаєте щотижня. Не відстежуйте одну звичку в обох, інакше подвоїте роботу. Якщо перший тиждень пройшов погано, наш посібник що робити після пропущеного дня допоможе почати заново без почуття провини.