Habitica बनाम LazyHabits: कौन सा हैबिट गेम आपके लिए?

Habitica क्या है और यह कैसे काम करता है?

Habitica एक फ्री हैबिट-बिल्डिंग और प्रोडक्टिविटी ऐप है जो आपके टास्क और लक्ष्यों को गेम बनाने के लिए रेट्रो RPG तत्वों का इस्तेमाल करता है। आप एक अवतार बनाते हैं, टास्क जोड़ते हैं, और जब असली ज़िंदगी में कुछ करते हैं तो उसे टिक करके गोल्ड, एक्सपीरियंस और गेम में इस्तेमाल होने वाले आइटम कमाते हैं।

इसकी App Store लिस्टिंग के अनुसार, Habitica तीन तरह के टास्क जोड़ता है: रोज़, हफ्ते या महीने के रूटीन के लिए अपने आप दोहराए जाने वाले टास्क, उन चीज़ों के लिए लचीला हैबिट ट्रैकर जो आप दिन में कई बार या कभी-कभार करते हैं, और एक पारंपरिक to-do लिस्ट। इसमें रंगों वाले टास्क, स्ट्रीक काउंटर, लेवलिंग सिस्टम, इकट्ठा करने लायक गियर और पेट्स, सबको शामिल करने वाले अवतार विकल्प, मौसमी इवेंट, रिमाइंडर, विजेट और डिवाइस के बीच सिंकिंग है। सोशल हिस्सा इसका बड़ा भाग है: पार्टियाँ आपको दोस्तों के साथ टीम बनाकर टास्क पूरे करके दुश्मनों से लड़ने देती हैं, चैलेंज साझा टास्क लिस्ट देते हैं, और गिल्ड एक जैसी रुचि वाले लोगों को जोड़ते हैं। Habitica ओपन सोर्स है और एक छोटी टीम इसे वॉलंटियर्स की मदद से चलाती है।

यह व्यापक रूप से जाना जाता है कि गेम में नतीजे होते हैं: अगर आप अपने रोज़ के टास्क छोड़ते हैं, तो आपके अवतार की हेल्थ घटती है, और पार्टी में आपकी चूक क्वेस्ट के दौरान आपके दोस्तों पर असर डाल सकती है। कई खिलाड़ियों के लिए यही जवाबदेही असली बात है।

LazyHabits क्या है और यह कैसे अलग है?

LazyHabits उन लोगों के लिए iPhone हैबिट ट्रैकर है जो कम से कम मेहनत और दबाव में नतीजे चाहते हैं। यह सिर्फ आदतों पर (कोई to-do लिस्ट नहीं) और उन्हें चालू रखने वाले सिस्टम पर ध्यान देता है: “Fix the system, not yourself.” (खुद को नहीं, सिस्टम को सुधारें)।

आप 2 से 3 आदतों से शुरू करते हैं, और बहुत जल्दी बहुत सारी जोड़ने से पहले ऐप चेतावनी देता है। हर आदत को एक दिन, समय, जगह, अवधि, इनाम और उसे मज़ेदार बनाने वाली कोई चीज़ मिलती है। बाकी आइडिया Backlog में इंतज़ार करते हैं। एक आदत आपकी High Impact Habit हो सकती है, यानी वह आदत जिसका असर दूसरी चीज़ों पर फैलता है, जैसे तय सोने का समय, और इससे अतिरिक्त पॉइंट्स मिलते हैं। आप ब्रेक डे शेड्यूल कर सकते हैं। आदतें पूरी करने पर पॉइंट्स, लेवल और टाइटल मिलते हैं (पहला टाइटल Couch Potato है), और आपका Lazy Buddy, Seed से Sprout, Sapling, Tree और आखिर में Mighty Oak तक बढ़ता है।

खेलने के अंदाज़ में मुख्य फर्क: LazyHabits आपको कभी सज़ा नहीं देता। शेड्यूल किया गया दिन छूटने पर उस आदत की स्ट्रीक दोबारा शुरू होती है, लेकिन आपके पॉइंट्स, लेवल और Lazy Buddy कभी नहीं छीने जाते। अगर गेम जैसे ऐप में आपको एक दोस्ताना साथी खींचता है, तो हमारी Finch बनाम LazyHabits तुलना पेट वाले तरीके को देखती है।

Habitica और LazyHabits की आमने-सामने तुलना कैसी है?

Habitica आदतों, टास्क और to-do के चारों ओर बना एक पूरा गेम है। LazyHabits हल्के, माफ़ करने वाले इनाम और साप्ताहिक रिव्यू वाला छोटा हैबिट सिस्टम है।

Master Habit की तुलना Habitica के आदतों के रिव्यू से कैसे होती है?

Habitica गेम के ज़रिए आपको रोज़ प्रेरित करता है, लेकिन “क्या यह आदत सच में मेरे लिए काम कर रही है?” वाला सवाल आप पर छोड़ देता है। LazyHabits इस सवाल को अपने आप में एक आदत बना देता है, Master Habit।

Master Habit है “आदतों पर काम करने की आदत”: एक नियमित चेक-इन, कम से कम हफ्ते में एक बार (चाहें तो रोज़), तय दिन, समय और जगह के साथ। ऐप में इसका नाम Review My Habits है। हर आदत के लिए आप निरंतरता और आनंद को 1 से 5 स्टार देते हैं, फिर लिखते हैं कि कैसा महसूस हुआ, सबसे बड़ी जीत क्या रही और आगे क्या अलग करेंगे। फिर बदलाव करते हैं: आदत को बेहतर समय पर ले जाएं, जगह बदलें, उसे किसी मौजूदा रूटीन से जोड़ें, बेहतर इनाम चुनें, या उसे Backlog में रख दें। ऐप लगभग 14 दिन बाद पहला रिव्यू सुझाता है।

यह इसलिए मायने रखता है क्योंकि ज़्यादातर हैबिट ऐप टिक गिनते हैं, और जो आदत आपकी ज़िंदगी में फिट नहीं होती वह शायद ही एक झटके में फेल होती है। वह धीरे-धीरे फीकी पड़ती है। गेम में इलाज अक्सर ज़्यादा ज़ोर लगाना या नुकसान झेलना होता है। रिव्यू लूप में इलाज है आदत को बदलना ताकि उसे करना आसान हो। आदतों पर शोध दबाव से ज़्यादा धैर्य का साथ देता है: Lally et al. (2009) में आदत बनने में औसतन (median) 66 दिन लगे, और एक मौका छूटने से प्रक्रिया पर खास असर नहीं पड़ा। अच्छे रिव्यू सवालों के लिए साप्ताहिक हैबिट रिव्यू के सवाल देखें।

Habitica किसे चुनना चाहिए?

Habitica चुनें अगर गेम आपको सच में प्रेरित करते हैं और आप आदतों, घर के कामों और to-do के लिए एक ही ऐप चाहते हैं। यह एक उदार ऐप है: आप बिना भुगतान के पूरा गेम खेल सकते हैं।

• आपको RPG, गियर और पेट्स इकट्ठा करना और अवतार कस्टमाइज़ करना पसंद है।
• आप रोज़ के टास्क, हफ्ते के घरेलू काम और एक बार के to-do एक ही जगह चाहते हैं।
• सोशल जवाबदेही से आप बेहतर करते हैं: एक पार्टी, साझा चैलेंज या गिल्ड।
• छोड़ने पर हेल्थ खोने का दांव आपको पसंद है, और यह आपको हतोत्साहित करने के बजाय आगे धकेलता है।
• आप ऐप iPad पर भी चाहते हैं, या ब्राउज़र में इस्तेमाल करना चाहते हैं।

LazyHabits किसे चुनना चाहिए?

LazyHabits चुनें अगर आपने गेम वाले ऐप आज़माए और आखिर में अपनी आदतों के बजाय गेम संभालते रहे, या सज़ा के डर से आप ऐप खोलने से बचते हैं।

• आप एक शांत, निजी ऐप चाहते हैं जिसमें न दोस्तों की लिस्ट हो, न सज़ा।
• आप पूरा टास्क मैनेजर नहीं, सिर्फ कुछ आदतें चाहते हैं, जो समय, जगह और इनाम के साथ सेट हों।
• आप एक साप्ताहिक Master Habit चेक-इन चाहते हैं जो बताए कि क्या बदलना है।
• आपको थोड़ा खेल पसंद है (पॉइंट्स, टाइटल और बढ़ता Lazy Buddy), पर पूरा गेम चलाए बिना।
• आपको निरंतरता में दिक्कत होती है और आप चाहते हैं कि चूक की कीमत लगभग शून्य हो (आलसी लोगों के लिए हैबिट ट्रैकर देखें)।

Habitica से LazyHabits पर कैसे जाऊं, या दोनों कैसे इस्तेमाल करूं?

सिर्फ वे 2 या 3 आदतें लाएं जो सबसे ज़्यादा मायने रखती हैं। घरेलू काम और to-do जहाँ हैं वहीं रहने दें।

1. अपनी Habitica आदतें और डेली देखें और वे 2 या 3 चुनें जिन्हें आप सबसे ज़्यादा अपने आप होते देखना चाहते हैं, या जो बार-बार आपकी हेल्थ घटाती हैं।
2. LazyHabits में हर एक को दिन, समय, जगह और इनाम के साथ जोड़ें। अगर कोई आदत बाकी की मदद करती है, जैसे तय सोने का समय, तो उसे अपनी High Impact Habit बनाएं।
3. बाकी हैबिट आइडिया एक साथ जोड़ने के बजाय Backlog में रखें (बहुत सारी आदतें उलटी क्यों पड़ती हैं देखें)।
4. अपनी Master Habit सेट करें: साप्ताहिक रिव्यू के लिए एक दिन, समय और जगह।
5. करीब दो हफ्ते बाद अपना पहला हैबिट रिव्यू करें और जो काम नहीं कर रहा उसे बदलें।

दोनों साथ इस्तेमाल करना अच्छा चलता है अगर उनके काम अलग रखें: to-do, घरेलू काम और पार्टी क्वेस्ट के लिए Habitica, और हर हफ्ते रिव्यू होने वाली कुछ मुख्य आदतों के लिए LazyHabits। एक ही आदत दोनों में ट्रैक न करें, वरना काम दोगुना होगा। अगर पहला हफ्ता खराब जाए, तो एक दिन छूटने के बाद क्या करें वाली हमारी गाइड बिना गिल्ट के दोबारा शुरू करने में मदद करती है।