Habitica và LazyHabits: Game thói quen nào hợp với bạn?

Habitica là gì và hoạt động thế nào?

Habitica là app xây dựng thói quen và năng suất miễn phí, dùng các yếu tố RPG retro để trò chơi hóa việc cần làm và mục tiêu của bạn. Bạn tạo một nhân vật, thêm việc, và khi làm điều gì đó ngoài đời thực, bạn đánh dấu và nhận vàng, kinh nghiệm và vật phẩm để dùng trong game.

Theo trang App Store, Habitica kết hợp ba loại việc: việc tự lặp lại cho nếp sinh hoạt hằng ngày, hằng tuần hay hằng tháng, một trình theo dõi thói quen linh hoạt cho những điều bạn làm nhiều lần mỗi ngày hoặc chỉ thỉnh thoảng, và một danh sách việc cần làm truyền thống. App có việc được mã màu, bộ đếm chuỗi, hệ thống lên cấp, trang bị và thú cưng để sưu tầm, tùy chọn nhân vật đa dạng, sự kiện theo mùa, nhắc nhở, widget và đồng bộ giữa các thiết bị. Mảng xã hội là phần lớn: tổ đội cho phép bạn hợp sức với bạn bè đánh quái bằng cách hoàn thành việc, thử thách mang đến danh sách việc chung, và hội nhóm kết nối những người cùng sở thích. Habitica là mã nguồn mở và được vận hành bởi một đội nhỏ với sự giúp đỡ của tình nguyện viên.

Ai cũng biết game có hậu quả: nếu bạn bỏ qua việc hằng ngày, nhân vật của bạn mất máu, và trong tổ đội, những lần lỡ của bạn có thể ảnh hưởng đến bạn bè trong một nhiệm vụ. Với nhiều người chơi, chính trách nhiệm đó là điểm mấu chốt.

LazyHabits là gì và khác ở điểm nào?

LazyHabits là app theo dõi thói quen trên iPhone cho những ai muốn có kết quả với ít công sức và áp lực nhất có thể. App chỉ tập trung vào thói quen (không có danh sách việc cần làm) và vào một hệ thống giữ cho chúng hiệu quả: “Sửa hệ thống, đừng sửa bản thân.”

Bạn bắt đầu với 2 đến 3 thói quen, và app cảnh báo trước khi bạn thêm quá nhiều quá sớm. Mỗi thói quen có ngày, giờ, địa điểm, thời lượng, phần thưởng và một thứ làm nó thú vị hơn. Ý tưởng thêm chờ trong Backlog. Một thói quen có thể là High Impact Habit của bạn, thói quen có hiệu ứng lan tỏa như giờ đi ngủ cố định, giúp bạn được thêm điểm. Bạn có thể lên lịch ngày nghỉ. Hoàn thành thói quen mang lại điểm, cấp độ và danh hiệu (danh hiệu đầu tiên là Couch Potato), và Lazy Buddy của bạn lớn dần từ Seed sang Sprout, Sapling, Tree và cuối cùng là Mighty Oak.

Khác biệt then chốt trong cách chơi: LazyHabits không bao giờ phạt bạn. Lỡ một ngày đã lên lịch sẽ làm chuỗi của thói quen đó bắt đầu lại, nhưng điểm, cấp độ và Lazy Buddy của bạn không bao giờ bị lấy đi. Nếu một người bạn đồng hành dễ thương là điều thu hút bạn đến các app kiểu game, bài so sánh Finch và LazyHabits của chúng tôi xem xét cách tiếp cận kiểu thú cưng.

So sánh Habitica và LazyHabits song song

Habitica là một game hoàn chỉnh bao quanh thói quen, việc hằng ngày và việc cần làm. LazyHabits là hệ thống thói quen nhỏ với phần thưởng nhẹ nhàng, bao dung và buổi xem lại hằng tuần.

Master Habit khác gì với cách Habitica xử lý việc xem lại thói quen?

Habitica tạo động lực cho bạn hằng ngày qua game, nhưng để câu hỏi “thói quen này có thật sự hiệu quả với mình không?” cho bạn tự trả lời. LazyHabits biến câu hỏi đó thành một thói quen riêng, Master Habit.

Master Habit là “thói quen làm việc với các thói quen của bạn”: buổi kiểm tra định kỳ, ít nhất mỗi tuần (mỗi ngày nếu bạn thích), với ngày, giờ và địa điểm cố định. Trong app nó tên là Review My Habits. Với mỗi thói quen, bạn chấm độ đều đặn và độ thích thú từ 1 đến 5 sao, rồi ghi lại cảm xúc, chiến thắng lớn nhất và điều bạn sẽ làm khác đi. Sau đó bạn điều chỉnh: dời thói quen sang giờ tốt hơn, đổi địa điểm, ghép với một nếp sinh hoạt có sẵn, chọn phần thưởng tốt hơn, hoặc cất vào Backlog. App gợi ý buổi xem lại đầu tiên sau khoảng 14 ngày.

Điều này quan trọng vì hầu hết app thói quen chỉ đếm dấu tích, và một thói quen không hợp với cuộc sống của bạn hiếm khi thất bại ngay lập tức. Nó phai dần. Trong game, cách sửa thường là cố gắng hơn hoặc chịu sát thương. Trong vòng xem lại, cách sửa là thay đổi thói quen để nó dễ làm hơn. Nghiên cứu về thói quen ủng hộ sự kiên nhẫn hơn áp lực: trong Lally và cộng sự (2009), hình thành thói quen mất trung vị 66 ngày, và bỏ lỡ một cơ hội không ảnh hưởng đáng kể đến quá trình. Để có gợi ý xem lại tốt, xem câu hỏi cho buổi xem lại thói quen hằng tuần.

Ai nên chọn Habitica?

Chọn Habitica nếu game thực sự tạo động lực cho bạn và bạn muốn một app cho thói quen, việc nhà và việc cần làm. Đây là một app hào phóng: bạn có thể chơi toàn bộ mà không phải trả tiền.

• Bạn mê RPG, sưu tầm trang bị và thú cưng, và tùy biến nhân vật.
• Bạn muốn việc hằng ngày, việc nhà hằng tuần và việc làm một lần ở cùng một chỗ.
• Bạn làm tốt hơn khi có trách nhiệm xã hội: một tổ đội, một thử thách chung hay một hội nhóm.
• Bạn thích cái giá phải trả là mất máu khi bỏ qua, và nó thúc đẩy chứ không làm bạn nản.
• Bạn muốn dùng app trên cả iPad, hoặc dùng trên trình duyệt.

Ai nên chọn LazyHabits?

Chọn LazyHabits nếu bạn đã thử các app trò chơi hóa và rốt cuộc lại đi quản lý game thay vì thói quen, hoặc nếu hình phạt khiến bạn ngại mở app.

• Bạn muốn một app nhẹ nhàng, riêng tư, không danh sách bạn bè và không hình phạt.
• Bạn chỉ muốn vài thói quen, mỗi thói quen có giờ, địa điểm và phần thưởng, chứ không phải một trình quản lý công việc đầy đủ.
• Bạn muốn buổi kiểm tra Master Habit hằng tuần cho bạn biết nên thay đổi gì.
• Bạn thích chút vui chơi (điểm, danh hiệu và Lazy Buddy lớn dần) mà không phải điều hành cả một game.
• Bạn khó giữ đều đặn và muốn một lần lỡ gần như không tốn gì (xem app theo dõi thói quen cho người lười).

Làm sao chuyển từ Habitica sang LazyHabits, hoặc dùng cả hai?

Chỉ mang theo 2 hoặc 3 thói quen quan trọng nhất. Để việc nhà và việc cần làm ở nguyên chỗ cũ.

1. Xem các thói quen và việc hằng ngày trong Habitica, rồi chọn 2 hoặc 3 điều bạn muốn trở thành tự động nhất, hoặc những điều cứ khiến bạn mất máu.
2. Trong LazyHabits, thêm từng thói quen với ngày, giờ, địa điểm và phần thưởng. Đặt một thói quen làm High Impact Habit nếu nó giúp những thói quen khác, như giờ đi ngủ cố định.
3. Cất các ý tưởng thói quen khác vào Backlog thay vì thêm tất cả cùng lúc (xem vì sao quá nhiều thói quen phản tác dụng).
4. Đặt Master Habit: ngày, giờ và địa điểm cho buổi xem lại hằng tuần.
5. Sau khoảng hai tuần, làm buổi xem lại thói quen đầu tiên và điều chỉnh bất cứ điều gì chưa ổn.

Dùng cả hai sẽ ổn nếu bạn tách bạch nhiệm vụ của chúng: Habitica cho việc cần làm, việc nhà và nhiệm vụ tổ đội, LazyHabits cho vài thói quen cốt lõi bạn xem lại mỗi tuần. Đừng theo dõi cùng một thói quen ở cả hai, kẻo bạn làm gấp đôi công việc. Nếu tuần đầu không suôn sẻ, hướng dẫn nên làm gì sau khi lỡ một ngày của chúng tôi giúp bạn bắt đầu lại mà không tội lỗi.