Habitica vs LazyHabits: welk gewoontespel past bij je?

Wat is Habitica en hoe werkt het?

Habitica is een gratis app voor gewoontevorming en productiviteit die retro RPG-elementen gebruikt om je taken en doelen te gamificeren. Je maakt een avatar, voegt taken toe, en als je in het echt iets doet, vink je het af en verdien je goud, ervaring en items voor in het spel.

Volgens de App Store-pagina combineert Habitica drie soorten taken: automatisch herhalende taken voor dagelijkse, wekelijkse of maandelijkse routines, een flexibele habit tracker voor dingen die je meerdere keren per dag of af en toe doet, en een klassieke to-do-lijst. Er zijn kleurgecodeerde taken, streakteller, een levelsysteem, verzamelbare uitrusting en huisdieren, inclusieve avatar-opties, seizoensevenementen, herinneringen, widgets en synchronisatie tussen apparaten. De sociale kant is een groot deel van de app: in groepen (parties) werk je samen met vrienden en versla je vijanden door taken af te ronden, uitdagingen bieden gedeelde takenlijsten en gilden verbinden mensen met dezelfde interesses. Habitica is open source en wordt gerund door een klein team met hulp van vrijwilligers.

Het is algemeen bekend dat het spel gevolgen heeft: als je je dagelijkse taken overslaat, verliest je avatar gezondheid, en in een groep kunnen je missers tijdens een quest je vrienden raken. Die verantwoording is voor veel spelers juist het punt.

Wat is LazyHabits en wat is er anders?

LazyHabits is een habit tracker voor iPhone voor mensen die resultaat willen met zo min mogelijk moeite en druk. Hij richt zich alleen op gewoontes (geen to-do-lijst) en op een systeem om ze werkend te houden: "Fix the system, not yourself."

Je begint met 2 tot 3 gewoontes, en de app waarschuwt je voordat je er te snel te veel toevoegt. Elke gewoonte krijgt een dag, tijd, plek, duur, beloning en iets dat het leuk maakt. Extra ideeën wachten in de Backlog. Eén gewoonte kan je High Impact Habit zijn, de gewoonte met een kettingreactie, zoals een vaste bedtijd, die extra punten oplevert. Je kunt pauzedagen plannen. Gewoontes afronden levert punten, levels en titels op (de eerste is Couch Potato), en je Lazy Buddy groeit van Seed naar Sprout, Sapling, Tree en uiteindelijk Mighty Oak.

Het belangrijkste verschil in speelstijl: LazyHabits straft je nooit. Een gemiste geplande dag zet de streak van die gewoonte opnieuw op nul, maar je punten, level en Lazy Buddy worden je nooit afgenomen. Trekt een vriendelijke metgezel je vooral aan in spelachtige apps, dan kijkt onze vergelijking Finch vs LazyHabits naar de aanpak met een huisdier.

Hoe verhouden Habitica en LazyHabits zich naast elkaar?

Habitica is een compleet spel rond gewoontes, taken en to-do's. LazyHabits is een klein gewoontesysteem met lichte, vergevingsgezinde beloningen en een wekelijkse evaluatie.

Hoe verhoudt de Master Habit zich tot hoe Habitica gewoontes evalueert?

Habitica motiveert je van dag tot dag via het spel, maar laat de vraag "werkt deze gewoonte eigenlijk wel voor mij?" aan jou over. LazyHabits maakt van die vraag een eigen gewoonte: de Master Habit.

De Master Habit is "the habit of working on your habits": een terugkerende check-in, minstens wekelijks (dagelijks als je wilt), met een vaste dag, tijd en plek. In de app heet hij Review My Habits. Voor elke gewoonte beoordeel je regelmaat en plezier met 1 tot 5 sterren, en noteer je hoe je je voelde, je grootste succes en wat je anders gaat doen. Daarna stel je bij: een gewoonte naar een betere tijd verplaatsen, de plek veranderen, hem koppelen aan een bestaande routine, een betere beloning kiezen of hem in de Backlog parkeren. De app stelt een eerste evaluatie voor na ongeveer 14 dagen.

Dit is belangrijk omdat de meeste gewoonte-apps vinkjes tellen, en een gewoonte die niet bij je leven past zelden in één keer faalt. Hij vervaagt. In een spel is de oplossing vaak harder je best doen of schade oplopen. In een evaluatielus is de oplossing de gewoonte aanpassen zodat hij makkelijker te doen is. Onderzoek naar gewoontes pleit voor geduld boven druk: bij Lally et al. (2009) duurde het vormen van een gewoonte mediaan 66 dagen, en het missen van één gelegenheid beïnvloedde het proces niet wezenlijk. Goede vragen voor een evaluatie vind je bij vragen voor je wekelijkse gewoonte-evaluatie.

Wie moet Habitica kiezen?

Kies Habitica als games je echt motiveren en je één app wilt voor gewoontes, klusjes en to-do's. Het is een royale app: je kunt alles spelen zonder te betalen.

• Je houdt van RPG's, het verzamelen van uitrusting en huisdieren en het aanpassen van een avatar.
• Je wilt dagelijkse taken, wekelijkse klusjes en eenmalige to-do's op dezelfde plek.
• Sociale verantwoording werkt voor je: een groep, een gedeelde uitdaging of een gilde.
• Je vindt het prettig dat er gezondheid op het spel staat als je iets overslaat, en het duwt je vooruit in plaats van je te ontmoedigen.
• Je wilt de app ook op iPad, of in een browser gebruiken.

Wie moet LazyHabits kiezen?

Kies LazyHabits als je gegamificeerde apps hebt geprobeerd en uiteindelijk het spel beheerde in plaats van je gewoontes, of als straffen ervoor zorgen dat je de app liever niet opent.

• Je wilt een rustige, privé-app zonder vriendenlijst en zonder straffen.
• Je wilt maar een paar gewoontes, ingesteld met een tijd, een plek en een beloning, geen complete taakmanager.
• Je wilt een wekelijkse Master Habit-check-in die je vertelt wat je moet veranderen.
• Je houdt van een beetje spel (punten, titels en een groeiende Lazy Buddy) zonder een heel spel te moeten runnen.
• Regelmaat is lastig voor je en je wilt dat missers bijna niets kosten (zie habit tracker voor luie mensen).

Hoe stap ik over van Habitica naar LazyHabits, of gebruik ik allebei?

Neem alleen de 2 of 3 gewoontes mee die het belangrijkst zijn. Laat klusjes en to-do's waar ze staan.

1. Bekijk je gewoontes en dagelijkse taken in Habitica en kies de 2 of 3 die je het liefst automatisch wilt maken, of die je steeds gezondheid kosten.
2. Voeg elk in LazyHabits toe met een dag, tijd, plek en beloning. Maak er één je High Impact Habit als die de andere helpt, zoals een vaste bedtijd.
3. Zet andere gewoonte-ideeën in de Backlog in plaats van ze allemaal tegelijk toe te voegen (zie waarom te veel gewoontes averechts werken).
4. Stel je Master Habit in: een dag, tijd en plek voor je wekelijkse evaluatie.
5. Voer na ongeveer twee weken je eerste Habit Review uit en pas alles aan wat niet werkt.

Allebei gebruiken werkt goed als je hun taken gescheiden houdt: Habitica voor to-do's, klusjes en groepsquests, LazyHabits voor de paar kerngewoontes die je elke week evalueert. Houd niet dezelfde gewoonte in beide bij, anders verdubbel je het werk. Gaat je eerste week slecht, dan helpt onze gids wat je doet na een gemiste dag je zonder schuldgevoel opnieuw te beginnen.