HabitKit กับ LazyHabits: แอปติดตามนิสัยแบบง่ายตัวไหนดี?

HabitKit คืออะไร และทำงานอย่างไร?

HabitKit เป็นแอปติดตามนิสัยแบบง่ายจากนักพัฒนาอิสระ Sebastian Roehl ที่เปลี่ยนทุกวันที่ทำสำเร็จให้เป็นช่องที่ถูกเติมสีบนตาราง คล้ายกราฟการมีส่วนร่วม แนวคิดตามคำของแอปเองคือความคืบหน้าที่มองเห็นได้ทำให้คุณไปต่อ: ทำ บันทึก แล้วดูตารางเติบโต

ตามหน้า App Store HabitKit มี:

• สร้างและเลิกนิสัย: นิสัยที่อยากเลิกนับวันที่ “ปลอด” และคุณตั้งจำนวนสูงสุดต่อวันได้ เช่น กาแฟสองแก้ว
• เช็กแบบใช่หรือไม่ นับจำนวนครั้ง (แก้ว หน้า) และปริมาณด้วยหน่วยของคุณเอง (ลิตร กิโลเมตร)
• ตารางที่ยืดหยุ่น: ทุกวัน เป็นช่วง หรือจำนวนครั้งต่อสัปดาห์หรือต่อเดือน
• แดชบอร์ดที่มีมุมมอง Classic, Compact และ Split ภาพสรุปความคืบหน้าที่แชร์ได้ และวิดเจ็ตหน้าจอโฮม
• สตรีคปัจจุบันและสตรีคที่ดีที่สุด เป้าหมายสตรีค สถิติการทำสำเร็จ กราฟรายเดือน และโน้ตสำหรับวันไหนก็ได้
• การเตือน รวมถึงการเช็กอินประจำวันเพื่อทบทวนวันของคุณ
• ไม่ต้องมีบัญชี ไม่ต้องสมัคร ไม่มีโฆษณา และใช้แบบออฟไลน์ได้

HabitKit ใช้ได้บน iPhone และ iPad และมีให้เลือกหลายภาษา

LazyHabits คืออะไร?

LazyHabits เป็นแอปติดตามนิสัยบน iPhone สำหรับคนที่อยากได้ผลลัพธ์สูงสุดโดยออกแรงน้อยที่สุด แทนที่จะติดตามมากขึ้น มันช่วยให้คุณติดตามน้อยลงและปรับมากขึ้น

แต่ละนิสัยมีวันในสัปดาห์ เวลา สถานที่ ระยะเวลา รางวัล และวิธีทำให้สนุก (เพลง พอดแคสต์) นิสัยหนึ่งข้อกลายเป็น High Impact Habit ของคุณ คือนิสัยที่ส่งผลต่อเนื่อง (เช่น เวลาเข้านอนที่แน่นอน) ซึ่งได้คะแนนพิเศษ Master Habit “นิสัยของการดูแลนิสัย” คือการเช็กอินตามตาราง ไอเดียรอใน Backlog วันพักช่วยปกป้องการพักผ่อน และ Lazy Buddy เติบโตจาก Seed จนเป็น Mighty Oak ตามคะแนนของคุณ แอปแนะนำให้เริ่มด้วย 2 ถึง 3 นิสัยและเตือนก่อนที่คุณจะรับมากเกินไป หน้า แอปติดตามนิสัยแบบง่าย ของเราอธิบายพื้นฐานไว้

HabitKit กับ LazyHabits ต่างกันอย่างไร?

HabitKit แข็งแรงกว่าในด้านการติดตามแบบภาพ ตัวเลือกการวัด และวิดเจ็ต LazyHabits แข็งแรงกว่าในด้านการออกแบบนิสัยและการทบทวนที่มีโครงสร้าง

Master Habit ต่างจากวิธีที่ HabitKit จัดการการทบทวนนิสัยอย่างไร?

HabitKit ให้คุณย้อนดูตาราง สถิติ และโน้ต LazyHabits จัดตารางการทบทวนที่คุณลงมือออกแบบนิสัยที่ไม่เวิร์กใหม่ อย่างแรกแสดงแพทเทิร์น อย่างหลังให้กิจวัตรสำหรับเปลี่ยนมัน

โน้ตของ HabitKit มีประโยชน์: คุณเขียนได้ทุกวันว่าอะไรไปได้ดีและอะไรเป็นอุปสรรค และการเตือนเช็กอินประจำวันชวนให้คุณมองทั้งวัน สิ่งที่มันไม่ได้อธิบายคือช่วงเวลาประจำสำหรับคิดใหม่เรื่องเวลา สถานที่ หรือขนาดของนิสัย

ใน LazyHabits Master Habit (ในแอปคือ Review My Habits) มีวัน เวลา และสถานที่ของตัวเอง คุณให้คะแนนแต่ละนิสัยเรื่องความสม่ำเสมอและความสนุกจาก 1 ถึง 5 ดาว จดชัยชนะที่ใหญ่ที่สุดและสิ่งที่จะทำต่างออกไป แล้วเปลี่ยนหนึ่งอย่าง: เวลาใหม่ สถานที่ใหม่ รางวัลที่ดีกว่า เวอร์ชันที่เล็กลง หรือย้ายไป Backlog แอปแนะนำให้ทบทวนครั้งแรกหลังประมาณ 14 วัน

เรื่องนี้สำคัญเพราะตารางที่มีช่องว่างบอกคุณว่านิสัยกำลังหลุด แต่ไม่ได้บอกว่าทำไม Lally และคณะ (2009) พบว่าการสร้างนิสัยใช้เวลามัธยฐาน 66 วัน โดยมีช่วงกว้าง ช่วงหลายสัปดาห์ระหว่างเริ่มต้นจนกลายเป็นอัตโนมัติจึงเป็นช่วงที่นิสัยค่อย ๆ ตายไปเงียบ ๆ การทบทวน 10 นาทีทุกสัปดาห์คือวิธีจับมันได้ทัน ลองใช้ คำถามทบทวนนิสัย ของเรา แก้ที่ระบบ ไม่ใช่แก้ที่ตัวคุณ

ใครควรเลือก HabitKit?

เลือก HabitKit ถ้าการได้เห็นความคืบหน้าคือสิ่งที่ทำให้คุณไปต่อ ตารางของมันเป็นหนึ่งในวิธีที่ชัดที่สุดในการมองเห็นความสม่ำเสมอ

• คุณอยากวัดปริมาณ เช่น ลิตรของน้ำหรือกิโลเมตรที่วิ่ง
• คุณอยากเลิกนิสัยหรือคุมให้อยู่ใต้ขีดจำกัดต่อวัน
• คุณอยากได้วิดเจ็ตหน้าจอโฮมหรือใช้ iPad
• คุณต้องการนิสัยฟรีสี่ข้อแทนสามข้อ หรือชอบตัวเลือกซื้อแบบตลอดชีพ
• คุณรู้ค่อนข้างดีอยู่แล้วว่านิสัยไหนเข้ากับชีวิตคุณ

ใครควรเลือก LazyHabits?

เลือก LazyHabits ถ้านิสัยของคุณเริ่มต้นได้ดีแล้วจางหายภายในไม่กี่สัปดาห์ แอปนี้สร้างมาเพื่อการออกแบบใหม่ ไม่ใช่แค่การบันทึก

• คุณเพิ่มนิสัยไปเรื่อย ๆ จนหมดไฟ (นิสัยมากเกินไปพร้อมกัน)
• ช่องว่างในตารางทำให้คุณรู้สึกผิด และคุณชอบความคืบหน้าที่มีแต่เพิ่มขึ้น (ความรู้สึกผิดเรื่องสตรีค)
• คุณอยากโฟกัสที่ High Impact Habit หนึ่งข้อ
• คุณอยากให้การเช็กอินรายสัปดาห์เป็นส่วนหนึ่งของระบบ ไม่ใช่ของแถมที่เลือกได้

LazyHabits ดาวน์โหลดได้ฟรี และแผนฟรีมีสูงสุด 3 นิสัยพร้อมฟีเจอร์หลักทั้งหมด LazyHabits Pro ปลดล็อกนิสัยไม่จำกัดในราคา $0.99 ต่อสัปดาห์ หรือ $24.99 ต่อปีในสหรัฐอเมริกา (ราคาแตกต่างกันไปตามประเทศ)

จะย้ายจาก HabitKit มา LazyHabits หรือใช้ทั้งสองแอปได้อย่างไร?

คุณใช้ทั้งสองได้: เก็บ HabitKit ไว้สำหรับนิสัยที่ต้องวัด เช่น น้ำหรือระยะวิ่ง และใช้ LazyHabits สำหรับนิสัยไม่กี่ข้อที่คุณกำลังสร้างจริงจัง วิธีย้าย:

1. ดูตารางใน HabitKit แล้วเลือก 2 ถึง 3 นิสัยที่คุณใส่ใจและมีช่องว่างมากที่สุด
2. สร้างใหม่ใน LazyHabits พร้อมเวลา สถานที่ และรางวัลที่เจาะจง
3. เลือกนิสัยที่ส่งผลต่อเนื่องมากที่สุดเป็น High Impact Habit ของคุณ
4. ตั้ง Master Habit เช่น วันอาทิตย์ 1 ทุ่ม 10 นาที บนโซฟา
5. เก็บไอเดียอื่นไว้ใน Backlog และตั้งวันพักสำหรับวันที่รู้ล่วงหน้าว่ายุ่ง
6. ทบทวนครั้งแรกหลังประมาณ 14 วัน และปรับหนึ่งนิสัย

อย่าติดตามนิสัยเดียวกันในทั้งสองแอป การบันทึกซ้ำสองที่เป็นแรงที่เสียเพิ่มและมักจางหายไป ถ้าคุณพลาดไปหนึ่งวันระหว่างย้าย กฎอย่าพลาดสองครั้ง ยังใช้ได้