Not Boring Habits vs LazyHabits: porównanie aplikacji

Czym jest (Not Boring) Habits i jak działa?

(Not Boring) Habits, zapisywany też jako !Habits, to aplikacja do nawyków od Not Boring Software, która chce, by budowanie nawyków było zabawne i bez poczucia winy. Zamiast serii liczy powtórzenia: według opisu w App Store nowy nawyk trzeba powtórzyć około 60 razy, żeby się utrwalił, a opuszczony dzień nie ma znaczenia.

Jej opis wyróżnia:

• Drogę do 60 powtórzeń dla każdego nawyku, z codziennymi wskazówkami po drodze.
• „No streaks. No guilt.” Opuszczenie dnia czy dwóch nie jest karane.
• Widżety i przypomnienia do szybkiego odhaczania z ekranu głównego.
• Skórki, które zmieniają cały wygląd i klimat, w tym kolaboracje z artystami.
• Nagrodę Apple Design Award, wspomnianą na samej górze opisu.
• Członkostwo Super!Boring, które obejmuje wszystkie pięć aplikacji Not Boring plus skórki i dodatki, bez reklam i bez śledzenia.

Aplikacja działa na iPhonie i iPadzie (wymaga iOS 18) i jest dostępna w kilku językach.

Czym jest LazyHabits?

LazyHabits to tracker nawyków na iPhone'a stworzony z myślą o maksimum wyników przy minimum wysiłku. Trzyma listę aktywnych nawyków krótko i dodaje pętlę przeglądu, żeby nawyki dalej pasowały do twojego życia, gdy minie pierwszy entuzjazm.

Każdy nawyk dostaje dni tygodnia, porę, miejsce, czas trwania, nagrodę i coś, co go uprzyjemnia (muzyka, podcast). Oznaczasz jeden High Impact Habit, nawyk z efektem domina, np. stałą porę snu, za dodatkowe punkty. Master Habit, „nawyk pracy nad nawykami”, to zaplanowany przegląd. Pomysły czekają w Backlogu, dni przerwy chronią odpoczynek, a Lazy Buddy rośnie od Seed do Mighty Oak, gdy zdobywasz punkty. Każdy nawyk pokazuje serię, ale serie liczą tylko zaplanowane dni, a opuszczenie nigdy nie odbiera punktów ani poziomów. Więcej o tym podejściu na stronie tracker nawyków bez poczucia winy.

Jak wypadają (Not Boring) Habits i LazyHabits w porównaniu?

Obie aplikacje odrzucają poczucie winy. (Not Boring) Habits stawia na design i licznik powtórzeń, a LazyHabits na projektowanie nawyków i cotygodniowy przegląd.

Czy 60 powtórzeń to właściwy cel dla nawyku?

Liczenie powtórzeń zamiast kolejnych dni to rozsądny pomysł, ale dokładna liczba bardzo różni się w zależności od osoby i nawyku. W najbardziej znanym badaniu, Lally i in. (2009), osiągnięcie automatyzmu trwało medianę 66 dni, w przedziale od 18 do 254 dni, a pojedynczy opuszczony dzień nie wpłynął istotnie na proces.

60 to więc przydatny okrągły kamień milowy, a nie meta. Niektóre nawyki staną się automatyczne szybciej, inne znacznie później. Więcej w tekście ile trwa wyrobienie nawyku. W czym obie aplikacje mają rację: opuszczenie nie jest powodem, by zaczynać od nowa.

Jak Master Habit wypada na tle przeglądania nawyków w (Not Boring) Habits?

(Not Boring) Habits prowadzi cię naprzód po jednym powtórzeniu. LazyHabits dodaje zaplanowany krok wstecz, w którym patrzysz na każdy nawyk i decydujesz, co zmienić. Jedno utrzymuje cię w ruchu, drugie sprawdza, czy idziesz w kierunku, który ci pasuje.

Przy przeglądzie Master Habit (w aplikacji: Review My Habits) oceniasz każdy nawyk pod kątem regularności i przyjemności od 1 do 5 gwiazdek, zapisujesz największą wygraną i co zrobić inaczej, a potem zmieniasz jedną rzecz: lepszą porę, inne miejsce, nowe połączenie, nową nagrodę, mniejszą wersję albo przeniesienie do Backlogu. Pierwszy przegląd aplikacja proponuje po około 14 dniach, a przeglądać możesz co tydzień albo częściej.

Dlaczego to ważne? Większość aplikacji do nawyków liczy odhaczenia, a nawyk utknięty o złej porze dnia rzadko upada spektakularnie. Po prostu jest robiony coraz rzadziej. Jeśli nikt na niego nie spojrzy, po cichu umiera. 10-minutowy przegląd jest tym kimś. Pomogą nasze pytania do przeglądu nawyków. Napraw system, nie siebie.

Kto powinien wybrać (Not Boring) Habits, a kto LazyHabits?

Wybierz (Not Boring) Habits, jeśli to zachwyt sprawia, że otwierasz aplikację. To świetny wybór dla:

• Osób, które chcą zero serii i prostego licznika do celu.
• Każdego, komu zależy na designie i kto lubi zmieniać skórki.
• Użytkowników iPada i osób, które chcą widżetów na ekranie głównym.
• Osób, które już używają innych aplikacji Not Boring albo chcą ich w ramach członkostwa.

Wybierz LazyHabits, jeśli twoje nawyki mają tendencję do wygasania i chcesz systemu, który się dopasowuje:

• Zaczynasz za dużo nawyków naraz (dlaczego zbyt wiele nawyków zawodzi).
• Chcesz, by każdy nawyk był powiązany z porą, miejscem i nagrodą.
• Chcesz jednego High Impact Habit jako kotwicy dla reszty.
• Chcesz cotygodniowego przeglądu wbudowanego w aplikację, a nie zostawionego pamięci.

LazyHabits można pobrać za darmo, a darmowy plan obejmuje do 3 nawyków ze wszystkimi podstawowymi funkcjami. LazyHabits Pro odblokowuje nieograniczoną liczbę nawyków za 0,99 USD tygodniowo lub 24,99 USD rocznie w USA (ceny różnią się w zależności od kraju). Więcej na stronie prosty tracker nawyków.

Jak przejść na LazyHabits albo używać obu aplikacji?

Zacznij od nawyków, które są najważniejsze, a nie od wszystkich. Prosty plan:

1. Wybierz z (Not Boring) Habits 2 do 3 nawyków, których nadal chcesz, zwłaszcza tych, które utknęły przed 60.
2. Odtwórz je w LazyHabits z porą, miejscem i nagrodą.
3. Ten z największym efektem domina oznacz jako swój High Impact Habit.
4. Ustaw swój Master Habit, np. niedziela o 19:00, 10 minut, przy biurku.
5. Inne pomysły odłóż do Backlogu i zaplanuj dni przerwy z wyprzedzeniem.
6. Po około 14 dniach zrób pierwszy przegląd i zmień jedną rzecz.

Możesz zostawić w (Not Boring) Habits jeden czy dwa zabawne nawyki, które lubisz liczyć, pod warunkiem że każdy nawyk żyje tylko w jednej aplikacji.