Not Boring Habits và LazyHabits: So sánh app thói quen

(Not Boring) Habits là gì và hoạt động thế nào?

(Not Boring) Habits, còn được viết là !Habits, là app thói quen của Not Boring Software, muốn biến việc xây dựng thói quen thành điều vui vẻ và không tội lỗi. Thay vì chuỗi ngày, nó đếm số lần lặp: theo trang App Store, một thói quen mới cần được lặp lại khoảng 60 lần để bám rễ, và lỡ một ngày không sao cả.

Trang giới thiệu nêu bật:

• Hành trình 60 lần lặp cho mỗi thói quen, với hướng dẫn hằng ngày trên đường đi.
• “No streaks. No guilt.” (Không chuỗi ngày. Không tội lỗi.) Lỡ một hai ngày không bị phạt.
• Widget và nhắc nhở để theo dõi nhanh từ màn hình chính.
• Skin thay đổi toàn bộ giao diện và cảm giác, bao gồm các bản hợp tác với nghệ sĩ.
• Một giải Apple Design Award, được nhắc ở đầu trang giới thiệu.
• Gói thành viên Super!Boring bao gồm cả năm app của Not Boring cùng skin và tiện ích thêm, không quảng cáo và không theo dõi.

App chạy trên iPhone và iPad (yêu cầu iOS 18) và có nhiều ngôn ngữ.

LazyHabits là gì?

LazyHabits là app theo dõi thói quen trên iPhone, làm ra để có kết quả tối đa với công sức tối thiểu. App giữ danh sách đang hoạt động của bạn nhỏ gọn và thêm một vòng xem lại, để thói quen vẫn hợp với cuộc sống của bạn sau khi hứng khởi ban đầu phai đi.

Mỗi thói quen có ngày trong tuần, giờ, địa điểm, thời lượng, phần thưởng và một thứ giúp nó thú vị hơn (nhạc, podcast). Bạn đánh dấu một High Impact Habit, thói quen có hiệu ứng lan tỏa như giờ đi ngủ cố định, để được thêm điểm. Master Habit, “thói quen làm việc với các thói quen của bạn”, là một buổi kiểm tra theo lịch. Ý tưởng chờ trong Backlog, ngày nghỉ bảo vệ thời gian nghỉ ngơi, và Lazy Buddy lớn dần từ Seed thành Mighty Oak khi bạn tích điểm. Mỗi thói quen hiển thị một chuỗi ngày, nhưng chuỗi chỉ tính ngày đã lên lịch và một lần lỡ không bao giờ lấy đi điểm hay cấp độ. Xem thêm về cách tiếp cận này ở trang app theo dõi thói quen không áp lực chuỗi ngày của chúng tôi.

(Not Boring) Habits và LazyHabits khác nhau thế nào?

Cả hai app đều nói không với cảm giác tội lỗi; (Not Boring) Habits dẫn đầu bằng thiết kế và bộ đếm lần lặp, còn LazyHabits dẫn đầu bằng thiết kế thói quen và buổi xem lại hằng tuần.

60 lần lặp có phải mục tiêu đúng cho một thói quen?

Đếm số lần lặp thay vì số ngày liên tiếp là một ý tưởng hợp lý, nhưng con số chính xác khác nhau rất nhiều giữa người này với người khác và giữa thói quen này với thói quen khác. Trong nghiên cứu nổi tiếng nhất, Lally và cộng sự (2009), đạt đến mức tự động mất trung vị 66 ngày, dao động từ 18 đến 254 ngày, và lỡ một ngày không ảnh hưởng đáng kể đến quá trình.

Vậy nên 60 là một cột mốc tròn hữu ích, không phải vạch đích. Có thói quen sẽ thấy tự động sớm hơn, có thói quen muộn hơn nhiều. Xem thêm trong mất bao lâu để hình thành thói quen. Điều cả hai app làm đúng: một lần lỡ không phải lý do để bắt đầu lại từ đầu.

Master Habit khác gì với cách (Not Boring) Habits xử lý việc xem lại thói quen?

(Not Boring) Habits dẫn bạn tiến lên từng lần lặp một; LazyHabits thêm một bước lùi lại theo lịch, nơi bạn nhìn vào từng thói quen và quyết định thay đổi gì. Một bên giữ bạn tiến lên, bên kia kiểm tra xem bạn có đang đi đúng hướng phù hợp không.

Trong buổi kiểm tra Master Habit (trong app: Review My Habits), bạn chấm mọi thói quen về độ đều đặn và độ thích thú từ 1 đến 5 sao, ghi chiến thắng lớn nhất và điều nên làm khác đi, rồi thay đổi một điều: giờ tốt hơn, địa điểm khác, cách ghép mới, phần thưởng mới, phiên bản nhỏ hơn, hoặc chuyển vào Backlog. Buổi xem lại đầu tiên được gợi ý sau khoảng 14 ngày, và bạn có thể xem lại mỗi tuần hoặc thường xuyên hơn.

Vì sao điều đó quan trọng? Hầu hết app thói quen chỉ đếm dấu tích, và một thói quen kẹt ở sai giờ trong ngày hiếm khi thất bại ầm ĩ. Nó chỉ được làm ngày càng ít đi. Không ai nhìn vào nó, nó lặng lẽ chết. Một buổi xem lại 10 phút chính là người nhìn vào đó. Câu hỏi xem lại thói quen của chúng tôi sẽ giúp bạn. Sửa hệ thống, đừng sửa bản thân.

Ai nên chọn (Not Boring) Habits, và ai nên chọn LazyHabits?

Chọn (Not Boring) Habits nếu niềm vui là thứ khiến bạn mở app. Đây là lựa chọn tuyệt vời cho:

• Người muốn hoàn toàn không có chuỗi ngày và một bộ đếm đơn giản hướng tới mục tiêu.
• Bất kỳ ai quan tâm đến thiết kế và thích đổi skin.
• Người dùng iPad và người muốn widget màn hình chính.
• Người đã dùng hoặc muốn dùng các app khác của Not Boring qua gói thành viên.

Chọn LazyHabits nếu thói quen của bạn hay phai dần và bạn muốn một hệ thống biết thích nghi:

• Bạn bắt đầu quá nhiều thói quen cùng lúc (vì sao quá nhiều thói quen sẽ thất bại).
• Bạn muốn mỗi thói quen gắn với giờ, địa điểm và phần thưởng.
• Bạn muốn một High Impact Habit làm điểm neo cho những thói quen còn lại.
• Bạn muốn buổi kiểm tra hằng tuần có sẵn trong app, không phải dựa vào trí nhớ.

LazyHabits tải về miễn phí, và gói miễn phí bao gồm tối đa 3 thói quen với đầy đủ tính năng cốt lõi. LazyHabits Pro mở khóa không giới hạn thói quen với giá $0.99 mỗi tuần hoặc $24.99 mỗi năm tại Mỹ (giá thay đổi theo quốc gia). Xem thêm ở trang app theo dõi thói quen đơn giản của chúng tôi.

Làm sao chuyển sang LazyHabits, hoặc dùng cả hai app?

Bắt đầu với những thói quen quan trọng nhất, không phải tất cả. Một kế hoạch đơn giản:

1. Chọn 2 đến 3 thói quen trong (Not Boring) Habits mà bạn vẫn muốn giữ, nhất là những thói quen chững lại trước mốc 60.
2. Tạo lại chúng trong LazyHabits với giờ, địa điểm và phần thưởng.
3. Đánh dấu thói quen có hiệu ứng lan tỏa lớn nhất là High Impact Habit của bạn.
4. Đặt Master Habit, ví dụ Chủ nhật lúc 7 giờ tối, 10 phút, tại bàn làm việc.
5. Cất các ý tưởng khác vào Backlog và lên lịch ngày nghỉ từ trước.
6. Sau khoảng 14 ngày, làm buổi xem lại đầu tiên và thay đổi một điều.

Bạn có thể giữ (Not Boring) Habits cho một hai thói quen vui mà bạn thích đếm, miễn là mỗi thói quen chỉ nằm trong một app.