Not Boring Habits vs LazyHabits: apps de hábitos comparados

O que é o (Not Boring) Habits e como ele funciona?

O (Not Boring) Habits, também escrito !Habits, é um app de hábitos da Not Boring Software que quer tornar a criação de hábitos divertida e sem culpa. Em vez de sequências, ele conta repetições: segundo a página na App Store, um hábito novo precisa ser repetido umas 60 vezes para pegar, e perder um dia não importa.

A página destaca:

• Uma jornada de 60 repetições por hábito, com orientação diária pelo caminho.
• "No streaks. No guilt." Perder um ou dois dias não é punido.
• Widgets e lembretes para registrar rápido pela tela de início.
• Skins que mudam todo o visual do app, incluindo colaborações com artistas.
• Um Apple Design Award, mencionado no topo da página.
• Uma assinatura Super!Boring que inclui os cinco apps da Not Boring, além de skins e extras, sem anúncios e sem rastreamento.

O app roda no iPhone e no iPad (exige iOS 18) e está disponível em vários idiomas.

O que é o LazyHabits?

O LazyHabits é um app de hábitos para iPhone feito para o máximo de resultado com o mínimo de esforço. Ele mantém curta a sua lista de hábitos ativos e acrescenta um ciclo de revisão, para que os hábitos continuem cabendo na sua vida depois que o entusiasmo inicial passa.

Cada hábito tem dias da semana, horário, local, duração, uma recompensa e algo para torná-lo prazeroso (música, podcast). Você marca um High Impact Habit, o hábito com efeito dominó, como um horário fixo para dormir, para ganhar pontos extras. O Master Habit, "o hábito de trabalhar nos seus hábitos", é um check-in agendado. Ideias esperam no Backlog, os dias de pausa protegem o descanso e um Lazy Buddy cresce de Seed a Mighty Oak conforme você ganha pontos. Cada hábito mostra uma sequência, mas as sequências contam só os dias agendados e uma falha nunca tira pontos ou níveis. Falamos mais dessa abordagem na página do app de hábitos sem culpa pela sequência.

Como o (Not Boring) Habits e o LazyHabits se comparam?

Os dois apps rejeitam a culpa; o (Not Boring) Habits aposta no design e na contagem de repetições, enquanto o LazyHabits aposta no planejamento dos hábitos e numa revisão semanal.

60 repetições é a meta certa para um hábito?

Contar repetições em vez de dias seguidos é uma boa ideia, mas o número exato varia muito de pessoa para pessoa e de hábito para hábito. No estudo mais conhecido, Lally et al. (2009), chegar ao automatismo levou em mediana 66 dias, com variação de 18 a 254 dias, e um único dia perdido não afetou o processo de forma significativa.

Então 60 é um marco redondo e útil, não uma linha de chegada. Alguns hábitos vão parecer automáticos antes, outros bem depois. Mais sobre isso em quanto tempo leva para formar um hábito. O que os dois apps acertam: uma falha não é motivo para começar do zero.

Como o Master Habit se compara à forma como o (Not Boring) Habits lida com a revisão de hábitos?

O (Not Boring) Habits leva você para a frente uma repetição de cada vez; o LazyHabits acrescenta um passo atrás agendado, em que você olha cada hábito e decide o que mudar. Um mantém você em movimento, o outro confere se você está indo numa direção que combina com você.

No check-in do Master Habit (no app: Review My Habits) você avalia cada hábito em constância e prazer de 1 a 5 estrelas, anota sua maior vitória e o que fazer diferente e depois muda uma coisa: um horário melhor, um local diferente, uma nova combinação, uma nova recompensa, uma versão menor ou a passagem para o Backlog. A primeira revisão é sugerida depois de uns 14 dias, e você pode revisar toda semana ou com mais frequência.

Por que isso importa? A maioria dos apps de hábitos conta check-marks, e um hábito preso no horário errado raramente falha de forma dramática. Ele só vai sendo feito cada vez menos. Sem alguém olhando, ele morre em silêncio. Uma revisão de 10 minutos é esse alguém. Nossas perguntas para revisar seus hábitos ajudam. Ajuste o sistema, não você.

Quem deve escolher o (Not Boring) Habits e quem deve escolher o LazyHabits?

Escolha o (Not Boring) Habits se é o prazer de usar que faz você abrir um app. Ele é uma ótima escolha para:

• Quem não quer nenhuma sequência e prefere uma contagem simples rumo a uma meta.
• Quem liga para design e gosta de trocar de skin.
• Quem usa iPad e quem quer widgets na tela de início.
• Quem já usa ou quer outros apps da Not Boring pela assinatura.

Escolha o LazyHabits se seus hábitos costumam sumir e você quer um sistema que se adapta:

• Você começa hábitos demais de uma vez (por que hábitos demais dão errado).
• Você quer cada hábito ligado a um horário, um local e uma recompensa.
• Você quer um High Impact Habit que sirva de âncora para os outros.
• Você quer um check-in semanal embutido no app, não dependente da memória.

O LazyHabits é grátis para baixar, e o plano gratuito inclui até 3 hábitos com todos os recursos principais. O LazyHabits Pro libera hábitos ilimitados por $0.99 por semana ou $24.99 por ano nos EUA (os preços variam conforme o país). Veja mais na página do app de hábitos simples.

Como migrar para o LazyHabits, ou usar os dois apps?

Comece pelos hábitos que mais importam, não por todos. Um plano simples:

1. Escolha 2 ou 3 hábitos do (Not Boring) Habits que você ainda quer, principalmente os que travaram antes de 60.
2. Recrie-os no LazyHabits com horário, local e recompensa.
3. Marque como High Impact Habit o que tem maior efeito dominó.
4. Configure seu Master Habit, por exemplo domingo às 19h, 10 minutos, na sua mesa.
5. Guarde as outras ideias no Backlog e agende os dias de pausa com antecedência.
6. Depois de uns 14 dias, faça sua primeira revisão e mude uma coisa.

Você pode manter o (Not Boring) Habits para um ou dois hábitos divertidos que gosta de contar, desde que cada hábito fique em um app só.