Not Boring Habits vs LazyHabits: σύγκριση εφαρμογών

Τι είναι το (Not Boring) Habits και πώς λειτουργεί;

Το (Not Boring) Habits, που γράφεται και !Habits, είναι εφαρμογή συνηθειών της Not Boring Software που θέλει να κάνει το χτίσιμο συνηθειών διασκεδαστικό και χωρίς ενοχές. Αντί για σερί, μετράει επαναλήψεις: σύμφωνα με την περιγραφή του στο App Store, μια νέα συνήθεια χρειάζεται περίπου 60 επαναλήψεις για να εδραιωθεί, και μια χαμένη μέρα δεν έχει σημασία.

Η περιγραφή του αναδεικνύει:

• Μια διαδρομή 60 επαναλήψεων για κάθε συνήθεια, με καθημερινή καθοδήγηση στην πορεία.
• «No streaks. No guilt.» Μία ή δύο χαμένες μέρες δεν τιμωρούνται.
• Widgets και υπενθυμίσεις για γρήγορη καταγραφή από την αρχική οθόνη.
• Skins που αλλάζουν όλη την εμφάνιση και την αίσθηση, μαζί με συνεργασίες με καλλιτέχνες.
• Ένα Apple Design Award, που αναφέρεται στην κορυφή της περιγραφής.
• Μια συνδρομή Super!Boring που περιλαμβάνει και τις πέντε εφαρμογές της Not Boring μαζί με skins και extras, χωρίς διαφημίσεις και χωρίς tracking.

Η εφαρμογή τρέχει σε iPhone και iPad (απαιτεί iOS 18) και είναι διαθέσιμη σε αρκετές γλώσσες.

Τι είναι το LazyHabits;

Το LazyHabits είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης συνηθειών για iPhone, φτιαγμένη για μέγιστα αποτελέσματα με ελάχιστη προσπάθεια. Κρατά την ενεργή σου λίστα μικρή και προσθέτει έναν κύκλο ανασκόπησης, ώστε οι συνήθειες να συνεχίζουν να ταιριάζουν στη ζωή σου όταν περάσει ο πρώτος ενθουσιασμός.

Κάθε συνήθεια παίρνει μέρες της εβδομάδας, ώρα, τόπο, διάρκεια, ανταμοιβή και κάτι που την κάνει ευχάριστη (μουσική, podcast). Ορίζεις ένα High Impact Habit, τη συνήθεια με το φαινόμενο ντόμινο, όπως μια σταθερή ώρα ύπνου, για επιπλέον πόντους. Το Master Habit, «η συνήθεια της δουλειάς πάνω στις συνήθειές σου», είναι ένα προγραμματισμένο check-in. Οι ιδέες περιμένουν στο Backlog, οι ημέρες ξεκούρασης προστατεύουν την ξεκούραση και ένας Lazy Buddy μεγαλώνει από το στάδιο Seed στο στάδιο Mighty Oak καθώς μαζεύεις πόντους. Κάθε συνήθεια δείχνει σερί, αλλά τα σερί μετράνε μόνο τις προγραμματισμένες μέρες και μια παράλειψη δεν αφαιρεί ποτέ πόντους ή επίπεδα. Περισσότερα για αυτή την προσέγγιση στη σελίδα μας εφαρμογή συνηθειών χωρίς ενοχές για το σερί.

Πώς συγκρίνονται το (Not Boring) Habits και το LazyHabits;

Και οι δύο εφαρμογές απορρίπτουν τις ενοχές· το (Not Boring) Habits προτάσσει τον σχεδιασμό και έναν μετρητή επαναλήψεων, ενώ το LazyHabits προτάσσει τον σχεδιασμό συνηθειών και μια εβδομαδιαία ανασκόπηση.

Είναι οι 60 επαναλήψεις ο σωστός στόχος για μια συνήθεια;

Το να μετράς επαναλήψεις αντί για συνεχόμενες μέρες είναι λογική ιδέα, αλλά ο ακριβής αριθμός διαφέρει πολύ από άνθρωπο σε άνθρωπο και από συνήθεια σε συνήθεια. Στη γνωστότερη μελέτη, των Lally κ.ά. (2009), ο αυτοματισμός χρειάστηκε κατά διάμεσο 66 μέρες, με εύρος από 18 έως 254 μέρες, και μία χαμένη μέρα δεν επηρέασε ουσιαστικά τη διαδικασία.

Άρα το 60 είναι ένα χρήσιμο στρογγυλό ορόσημο, όχι γραμμή τερματισμού. Κάποιες συνήθειες θα γίνουν αυτόματες νωρίτερα, άλλες πολύ αργότερα. Περισσότερα στο πόσο καιρό χρειάζεται μια συνήθεια. Αυτό που κάνουν σωστά και οι δύο εφαρμογές: μια παράλειψη δεν είναι λόγος να ξεκινήσεις από την αρχή.

Πώς συγκρίνεται το Master Habit με τον τρόπο που το (Not Boring) Habits χειρίζεται την ανασκόπηση;

Το (Not Boring) Habits σε οδηγεί μπροστά μία επανάληψη τη φορά· το LazyHabits προσθέτει ένα προγραμματισμένο βήμα πίσω, όπου κοιτάς κάθε συνήθεια και αποφασίζεις τι να αλλάξεις. Το ένα σε κρατά σε κίνηση, το άλλο ελέγχει ότι κινείσαι προς μια κατεύθυνση που σου ταιριάζει.

Στο check-in του Master Habit (στην εφαρμογή: Review My Habits) βαθμολογείς κάθε συνήθεια για συνέπεια και απόλαυση από 1 έως 5 αστέρια, σημειώνεις τη μεγαλύτερη νίκη σου και τι θα έκανες διαφορετικά, και μετά αλλάζεις ένα πράγμα: καλύτερη ώρα, άλλο τόπο, νέο συνδυασμό, νέα ανταμοιβή, μικρότερη εκδοχή ή μεταφορά στο Backlog. Η πρώτη ανασκόπηση προτείνεται μετά από περίπου 14 μέρες, και μπορείς να κάνεις ανασκόπηση κάθε εβδομάδα ή πιο συχνά.

Γιατί μετράει αυτό; Οι περισσότερες εφαρμογές συνηθειών μετράνε τικ, και μια συνήθεια κολλημένη σε λάθος ώρα της μέρας σπάνια αποτυγχάνει θεαματικά. Απλώς γίνεται όλο και λιγότερο. Αν δεν την κοιτάξει κανείς, πεθαίνει αθόρυβα. Μια ανασκόπηση 10 λεπτών είναι αυτός ο «κανείς». Οι ερωτήσεις ανασκόπησης συνηθειών βοηθούν. Διόρθωσε το σύστημα, όχι τον εαυτό σου.

Ποιος να διαλέξει το (Not Boring) Habits και ποιος το LazyHabits;

Διάλεξε το (Not Boring) Habits αν αυτό που σε κάνει να ανοίγεις μια εφαρμογή είναι η χαρά. Είναι εξαιρετική επιλογή για:

• Ανθρώπους που δεν θέλουν καθόλου σερί, μόνο ένα απλό μέτρημα προς έναν στόχο.
• Όποιον νοιάζεται για τον σχεδιασμό και του αρέσει να αλλάζει skins.
• Χρήστες iPad και όσους θέλουν widgets στην αρχική οθόνη.
• Ανθρώπους που ήδη χρησιμοποιούν ή θέλουν κι άλλες εφαρμογές της Not Boring μέσω της συνδρομής.

Διάλεξε το LazyHabits αν οι συνήθειές σου τείνουν να σβήνουν και θέλεις ένα σύστημα που προσαρμόζεται:

• Ξεκινάς πάρα πολλές συνήθειες μαζί (γιατί οι πολλές συνήθειες αποτυγχάνουν).
• Θέλεις κάθε συνήθεια δεμένη με ώρα, τόπο και ανταμοιβή.
• Θέλεις ένα High Impact Habit για να αγκυρώνει τις υπόλοιπες.
• Θέλεις ένα εβδομαδιαίο check-in ενσωματωμένο στην εφαρμογή, όχι αφημένο στη μνήμη σου.

Το LazyHabits κατεβαίνει δωρεάν, και το δωρεάν πρόγραμμα περιλαμβάνει έως 3 συνήθειες με όλες τις βασικές λειτουργίες. Το LazyHabits Pro ξεκλειδώνει απεριόριστες συνήθειες με $0.99 την εβδομάδα ή $24.99 τον χρόνο στις ΗΠΑ (οι τιμές διαφέρουν ανά χώρα). Δες τη σελίδα μας απλή εφαρμογή συνηθειών για περισσότερα.

Πώς περνάς στο LazyHabits ή χρησιμοποιείς και τις δύο εφαρμογές;

Ξεκίνα με τις συνήθειες που μετράνε περισσότερο, όχι με όλες. Ένα απλό σχέδιο:

1. Διάλεξε 2 έως 3 συνήθειες από το (Not Boring) Habits που ακόμα θέλεις, ειδικά όσες κόλλησαν πριν από το 60.
2. Ξαναφτιάξ' τες στο LazyHabits με ώρα, τόπο και ανταμοιβή.
3. Όρισε αυτή με το μεγαλύτερο φαινόμενο ντόμινο ως High Impact Habit.
4. Όρισε το Master Habit σου, για παράδειγμα Κυριακή στις 7 το βράδυ, 10 λεπτά, στο γραφείο σου.
5. Πάρκαρε τις υπόλοιπες ιδέες στο Backlog και προγραμμάτισε ημέρες ξεκούρασης από πριν.
6. Μετά από περίπου 14 μέρες, κάνε την πρώτη σου ανασκόπηση και άλλαξε ένα πράγμα.

Μπορείς να κρατήσεις το (Not Boring) Habits για μία ή δύο διασκεδαστικές συνήθειες που σου αρέσει να μετράς, αρκεί κάθε συνήθεια να ζει μόνο σε μία εφαρμογή.