Not Boring Habits чи LazyHabits: порівняння застосунків

Що таке (Not Boring) Habits і як він працює?

(Not Boring) Habits, також !Habits, це застосунок для звичок від Not Boring Software, який прагне зробити формування звичок веселим і вільним від провини. Замість серій він рахує повторення: згідно зі сторінкою в App Store, нову звичку треба повторити близько 60 разів, щоб вона закріпилася, а пропущений день не має значення.

На його сторінці виділено:

• Шлях у 60 повторень для кожної звички, зі щоденними підказками.
• «No streaks. No guilt.» Пропуск дня-двох не карається.
• Віджети й нагадування для швидких позначок із головного екрана.
• Скіни, які змінюють увесь зовнішній вигляд, зокрема колаборації з художниками.
• Apple Design Award, згадана на початку сторінки.
• Підписка Super!Boring, яка містить усі п'ять застосунків Not Boring плюс скіни й доповнення, без реклами і без трекінгу.

Застосунок працює на iPhone та iPad (потрібна iOS 18) і доступний кількома мовами.

Що таке LazyHabits?

LazyHabits це трекер звичок для iPhone, створений заради максимуму результату за мінімуму зусиль. Він тримає активний список коротким і додає цикл огляду, щоб звички й далі вписувалися у ваше життя, коли перший ентузіазм мине.

Кожна звичка має дні тижня, час, місце, тривалість, винагороду і те, що робить її приємною (музика, подкаст). Ви позначаєте одну High Impact Habit, звичку з ланцюговою реакцією, наприклад фіксований час відходу до сну, заради додаткових балів. Master Habit, «звичка працювати над своїми звичками», це запланована перевірка. Ідеї чекають у Backlog, дні відпочинку захищають перепочинок, а Lazy Buddy росте від Seed до Mighty Oak у міру того, як ви заробляєте бали. Кожна звичка має серію, але серії рахують лише заплановані дні, а пропуск ніколи не забирає бали чи рівні. Докладніше про цей підхід на сторінці трекер звичок без провини через серії.

Чим відрізняються (Not Boring) Habits і LazyHabits?

Обидва застосунки відмовляються від почуття провини; (Not Boring) Habits робить ставку на дизайн і лічильник повторень, а LazyHabits на дизайн звичок і щотижневий огляд.

60 повторень це правильна ціль для звички?

Рахувати повторення замість днів поспіль слушна ідея, але точне число дуже залежить від людини і звички. У найвідомішому дослідженні, Lally et al. (2009), автоматизм наставав у середньому через 66 днів, з розкидом від 18 до 254 днів, а один пропущений день істотно не впливав на процес.

Тож 60 це зручна кругла віха, а не фінішна лінія. Одні звички стануть автоматичними раніше, інші набагато пізніше. Докладніше в статті скільки часу формується звичка. У чому обидва застосунки мають рацію: пропуск не привід починати спочатку.

Чим Master Habit відрізняється від того, як (Not Boring) Habits допомагає переглядати звички?

(Not Boring) Habits веде вас уперед по одному повторенню; LazyHabits додає запланований крок назад, коли ви дивитеся на кожну звичку і вирішуєте, що змінити. Один допомагає рухатися, інший перевіряє, що ви рухаєтеся у слушному напрямку.

На перевірці Master Habit (у застосунку: Review My Habits) ви оцінюєте кожну звичку за регулярністю і задоволенням від 1 до 5 зірок, записуєте найбільшу перемогу і що зробити інакше, а потім змінюєте одну річ: кращий час, інше місце, нове поєднання, нову винагороду, меншу версію або перенесення в Backlog. Перший огляд пропонується приблизно через 14 днів, а проводити огляд можна щотижня або частіше.

Чому це важливо? Більшість застосунків для звичок рахують галочки, а звичка, що застрягла не в той час дня, рідко провалюється драматично. Її просто виконують дедалі рідше. Якщо на неї ніхто не дивиться, вона тихо помирає. Огляд на 10 хвилин і є той, хто дивиться. Допоможуть наші запитання для огляду звичок. Лагодьте систему, а не себе.

Кому обрати (Not Boring) Habits, а кому LazyHabits?

Обирайте (Not Boring) Habits, якщо вас змушує відкривати застосунок саме задоволення від нього. Це чудовий вибір для:

• Тих, хто хоче нуль серій і простий рахунок до цілі.
• Усіх, кому важливий дизайн і хто любить змінювати скіни.
• Користувачів iPad і тих, кому потрібні віджети на головному екрані.
• Тих, хто вже користується іншими застосунками Not Boring або хоче їх через підписку.

Обирайте LazyHabits, якщо ваші звички зазвичай згасають і вам потрібна система, яка підлаштовується:

• Ви починаєте забагато звичок одразу (чому забагато звичок не працює).
• Ви хочете, щоб кожна звичка була прив'язана до часу, місця і винагороди.
• Ви хочете одну High Impact Habit, на яку спираються решта.
• Вам потрібна щотижнева перевірка, вбудована в застосунок, а не залишена на пам'ять.

LazyHabits можна завантажити безкоштовно, а безкоштовний план містить до 3 звичок з усіма основними функціями. LazyHabits Pro відкриває необмежену кількість звичок за $0.99 на тиждень або $24.99 на рік у США (ціни залежать від країни). Докладніше на сторінці простий трекер звичок.

Як перейти на LazyHabits або користуватися обома застосунками?

Почніть із найважливіших звичок, а не з усіх. Простий план:

1. Виберіть 2 або 3 звички з (Not Boring) Habits, які вам усе ще потрібні, особливо ті, що застрягли до 60.
2. Створіть їх заново в LazyHabits з часом, місцем і винагородою.
3. Позначте ту, що має найсильнішу ланцюгову реакцію, як High Impact Habit.
4. Налаштуйте Master Habit, наприклад неділя о 19:00, 10 хвилин, за робочим столом.
5. Відкладіть інші ідеї в Backlog і заздалегідь призначте дні відпочинку.
6. Приблизно через 14 днів проведіть перший огляд і змініть одну річ.

Можна залишити в (Not Boring) Habits одну-дві веселі звички, які вам подобається рахувати, якщо кожна звичка живе лише в одному застосунку.