Not Boring Habits или LazyHabits: сравнение приложений

Что такое (Not Boring) Habits и как он работает?

(Not Boring) Habits, также !Habits, это приложение для привычек от Not Boring Software, которое стремится сделать формирование привычек весёлым и свободным от вины. Вместо серий оно считает повторения: согласно странице в App Store, новую привычку нужно повторить около 60 раз, чтобы она закрепилась, а пропущенный день не имеет значения.

На его странице выделены:

• Путь в 60 повторений для каждой привычки, с ежедневными подсказками.
• «No streaks. No guilt.» Пропуск дня-двух не наказывается.
• Виджеты и напоминания для быстрых отметок с главного экрана.
• Скины, которые меняют весь внешний вид, включая коллаборации с художниками.
• Apple Design Award, упомянутая в начале страницы.
• Подписка Super!Boring, которая включает все пять приложений Not Boring плюс скины и дополнения, без рекламы и без трекинга.

Приложение работает на iPhone и iPad (нужна iOS 18) и доступно на нескольких языках.

Что такое LazyHabits?

LazyHabits это трекер привычек для iPhone, созданный ради максимума результата при минимуме усилий. Он держит активный список коротким и добавляет цикл обзора, чтобы привычки продолжали вписываться в вашу жизнь, когда первый энтузиазм пройдёт.

У каждой привычки есть дни недели, время, место, продолжительность, награда и то, что делает её приятной (музыка, подкаст). Вы отмечаете одну High Impact Habit, привычку с цепной реакцией, например фиксированное время отхода ко сну, ради дополнительных очков. Master Habit, «привычка работать над своими привычками», это запланированная проверка. Идеи ждут в Backlog, дни отдыха защищают передышку, а Lazy Buddy растёт от Seed до Mighty Oak по мере того, как вы зарабатываете очки. У каждой привычки есть серия, но серии считают только запланированные дни, а пропуск никогда не отнимает очки или уровни. Подробнее об этом подходе на странице трекер привычек без вины за серии.

Чем отличаются (Not Boring) Habits и LazyHabits?

Оба приложения отказываются от чувства вины; (Not Boring) Habits делает ставку на дизайн и счётчик повторений, а LazyHabits на дизайн привычек и еженедельный обзор.

60 повторений это правильная цель для привычки?

Считать повторения вместо дней подряд разумная идея, но точное число сильно зависит от человека и привычки. В самом известном исследовании, Lally et al. (2009), автоматизм наступал в среднем через 66 дней, с разбросом от 18 до 254 дней, а один пропущенный день существенно не влиял на процесс.

Так что 60 это удобная круглая веха, а не финишная черта. Одни привычки станут автоматическими раньше, другие намного позже. Подробнее в статье сколько времени формируется привычка. В чём оба приложения правы: пропуск не повод начинать сначала.

Чем Master Habit отличается от того, как (Not Boring) Habits помогает пересматривать привычки?

(Not Boring) Habits ведёт вас вперёд по одному повторению; LazyHabits добавляет запланированный шаг назад, когда вы смотрите на каждую привычку и решаете, что изменить. Один помогает двигаться, другой проверяет, что вы движетесь в подходящем направлении.

На проверке Master Habit (в приложении: Review My Habits) вы оцениваете каждую привычку по регулярности и удовольствию от 1 до 5 звёзд, записываете главную победу и что сделать иначе, а затем меняете одну вещь: лучшее время, другое место, новое сочетание, новую награду, уменьшенную версию или перенос в Backlog. Первый обзор предлагается примерно через 14 дней, а проводить обзор можно еженедельно или чаще.

Почему это важно? Большинство приложений для привычек считают галочки, а привычка, застрявшая не в то время дня, редко проваливается драматично. Её просто выполняют всё реже. Если на неё никто не смотрит, она тихо умирает. Обзор на 10 минут и есть тот, кто смотрит. Помогут наши вопросы для обзора привычек. Чините систему, а не себя.

Кому выбрать (Not Boring) Habits, а кому LazyHabits?

Выбирайте (Not Boring) Habits, если вас заставляет открывать приложение именно удовольствие от него. Это отличный выбор для:

• Тех, кто хочет ноль серий и простой счёт до цели.
• Всех, кому важен дизайн и кто любит менять скины.
• Пользователей iPad и тех, кому нужны виджеты на главном экране.
• Тех, кто уже пользуется другими приложениями Not Boring или хочет их через подписку.

Выбирайте LazyHabits, если ваши привычки обычно угасают и вам нужна система, которая подстраивается:

• Вы начинаете слишком много привычек сразу (почему слишком много привычек не работает).
• Вы хотите, чтобы каждая привычка была привязана ко времени, месту и награде.
• Вы хотите одну High Impact Habit, на которую опираются остальные.
• Вам нужна еженедельная проверка, встроенная в приложение, а не оставленная на память.

LazyHabits можно скачать бесплатно, а бесплатный план включает до 3 привычек со всеми основными функциями. LazyHabits Pro открывает неограниченное число привычек за $0.99 в неделю или $24.99 в год в США (цены зависят от страны). Подробнее на странице простой трекер привычек.

Как перейти на LazyHabits или пользоваться обоими приложениями?

Начните с самых важных привычек, а не со всех. Простой план:

1. Выберите 2 или 3 привычки из (Not Boring) Habits, которые вам всё ещё нужны, особенно те, что застряли до 60.
2. Создайте их заново в LazyHabits со временем, местом и наградой.
3. Отметьте ту, у которой самая сильная цепная реакция, как High Impact Habit.
4. Настройте Master Habit, например воскресенье в 19:00, 10 минут, за рабочим столом.
5. Отложите остальные идеи в Backlog и заранее назначьте дни отдыха.
6. Примерно через 14 дней проведите первый обзор и измените одну вещь.

Можно оставить в (Not Boring) Habits одну-две весёлые привычки, которые вам нравится считать, если каждая привычка живёт только в одном приложении.