Not Boring Habits बनाम LazyHabits: हैबिट ऐप तुलना

(Not Boring) Habits क्या है और यह कैसे काम करता है?

(Not Boring) Habits, जिसे !Habits भी लिखा जाता है, Not Boring Software का हैबिट ऐप है जिसका मकसद आदतें बनाना मज़ेदार और बिना गिल्ट का बनाना है। स्ट्रीक की जगह यह दोहराव गिनता है: इसकी App Store लिस्टिंग के अनुसार, नई आदत को टिकने के लिए लगभग 60 बार दोहराना होता है, और एक दिन छूटने से कोई फर्क नहीं पड़ता।

इसकी लिस्टिंग इन बातों पर ज़ोर देती है:

• हर आदत के लिए 60 दोहराव का सफ़र, रास्ते में रोज़ के मार्गदर्शन के साथ।
• “No streaks. No guilt.” एक-दो दिन छूटने पर कोई सज़ा नहीं।
• होम स्क्रीन से जल्दी ट्रैक करने के लिए विजेट और रिमाइंडर।
• स्किन जो पूरा लुक और फील बदल देती हैं, जिनमें कलाकारों के साथ कोलैबोरेशन भी हैं।
• एक Apple Design Award, जिसका ज़िक्र लिस्टिंग में सबसे ऊपर है।
• एक Super!Boring मेंबरशिप जिसमें Not Boring के पाँचों ऐप, स्किन और एक्स्ट्रा शामिल हैं, बिना विज्ञापन और बिना ट्रैकिंग के।

यह ऐप iPhone और iPad पर चलता है (इसके लिए iOS 18 चाहिए) और कई भाषाओं में उपलब्ध है।

LazyHabits क्या है?

LazyHabits एक iPhone हैबिट ट्रैकर है जो कम से कम मेहनत में ज़्यादा से ज़्यादा नतीजों के लिए बना है। यह आपकी सक्रिय सूची छोटी रखता है और एक रिव्यू लूप जोड़ता है, ताकि शुरुआती जोश ठंडा होने के बाद भी आदतें आपकी ज़िंदगी में फिट रहें।

हर आदत को हफ्ते के दिन, समय, जगह, अवधि, इनाम और उसे मज़ेदार बनाने वाली कोई चीज़ (संगीत, पॉडकास्ट) मिलती है। आप एक High Impact Habit चुनते हैं, यानी वह आदत जिसका असर दूसरी चीज़ों पर फैलता है, जैसे तय सोने का समय, और इससे अतिरिक्त पॉइंट्स मिलते हैं। Master Habit, “आदतों पर काम करने की आदत”, एक तय चेक-इन है। आइडिया Backlog में इंतज़ार करते हैं, ब्रेक डे आराम को बचाते हैं, और पॉइंट्स कमाने के साथ Lazy Buddy, Seed से Mighty Oak तक बढ़ता है। हर आदत एक स्ट्रीक दिखाती है, लेकिन स्ट्रीक सिर्फ शेड्यूल किए दिन गिनती है और एक चूक कभी पॉइंट्स या लेवल नहीं छीनती। इस तरीके के बारे में ज़्यादा हमारे बिना स्ट्रीक गिल्ट वाला हैबिट ट्रैकर पेज पर।

(Not Boring) Habits और LazyHabits की तुलना कैसी है?

दोनों ऐप गिल्ट को नकारते हैं; (Not Boring) Habits डिज़ाइन और दोहराव की गिनती से आगे बढ़ता है, जबकि LazyHabits आदत के डिज़ाइन और साप्ताहिक रिव्यू से।

क्या 60 दोहराव किसी आदत के लिए सही लक्ष्य है?

लगातार दिनों की जगह दोहराव गिनना एक ठोस विचार है, लेकिन सही संख्या हर इंसान और हर आदत के हिसाब से काफी बदलती है। सबसे मशहूर अध्ययन, Lally et al. (2009) में, आदत के अपने आप होने तक पहुँचने में औसतन (median) 66 दिन लगे, दायरा 18 से 254 दिन का था, और एक छूटे दिन से प्रक्रिया पर खास असर नहीं पड़ा।

तो 60 एक मददगार गोल माइलस्टोन है, फिनिश लाइन नहीं। कुछ आदतें जल्दी अपने आप होने लगेंगी, कुछ बहुत बाद में। इस बारे में ज़्यादा आदत बनने में कितना समय लगता है में। दोनों ऐप एक बात सही करते हैं: एक चूक दोबारा शुरू करने की वजह नहीं है।

Master Habit की तुलना (Not Boring) Habits के आदतों के रिव्यू से कैसे होती है?

(Not Boring) Habits आपको एक-एक दोहराव करके आगे ले जाता है; LazyHabits एक तय समय पर पीछे हटकर देखने का कदम जोड़ता है, जिसमें आप हर आदत को देखकर तय करते हैं कि क्या बदलना है। एक आपको चलते रखता है, दूसरा जाँचता है कि आप सही दिशा में चल रहे हैं।

Master Habit चेक-इन में (ऐप में: Review My Habits) आप हर आदत को निरंतरता और आनंद के लिए 1 से 5 स्टार देते हैं, अपनी सबसे बड़ी जीत और आगे क्या अलग करेंगे लिखते हैं, फिर एक चीज़ बदलते हैं: बेहतर समय, दूसरी जगह, नई जोड़ी, नया इनाम, छोटा रूप, या Backlog में भेजना। पहला रिव्यू लगभग 14 दिन बाद सुझाया जाता है, और आप हर हफ्ते या उससे ज़्यादा बार रिव्यू कर सकते हैं।

यह क्यों मायने रखता है? ज़्यादातर हैबिट ऐप टिक गिनते हैं, और गलत समय पर अटकी आदत शायद ही कभी नाटकीय ढंग से फेल होती है। वह बस कम और कम होती जाती है। अगर कोई उसे देखे नहीं, तो वह चुपचाप खत्म हो जाती है। 10 मिनट का रिव्यू वही देखने वाला है। हमारे हैबिट रिव्यू के सवाल मदद करते हैं। खुद को नहीं, सिस्टम को सुधारें।

(Not Boring) Habits किसे चुनना चाहिए, और LazyHabits किसे?

(Not Boring) Habits चुनें अगर खुशी ही वह चीज़ है जो आपको ऐप खोलने पर मजबूर करती है। यह इनके लिए बढ़िया है:

• वे लोग जो बिल्कुल स्ट्रीक नहीं चाहते और लक्ष्य की ओर सरल गिनती चाहते हैं।
• हर वह इंसान जिसे डिज़ाइन की परवाह है और स्किन बदलना पसंद है।
• iPad यूज़र और वे लोग जो होम स्क्रीन विजेट चाहते हैं।
• वे लोग जो मेंबरशिप के ज़रिए Not Boring के दूसरे ऐप पहले से इस्तेमाल करते हैं या करना चाहते हैं।

LazyHabits चुनें अगर आपकी आदतें धीरे-धीरे छूट जाती हैं और आप ऐसा सिस्टम चाहते हैं जो खुद को ढाले:

• आप एक साथ बहुत सारी आदतें शुरू कर देते हैं (बहुत सारी आदतें क्यों फेल होती हैं)।
• आप हर आदत को समय, जगह और इनाम से जोड़ना चाहते हैं।
• आप एक High Impact Habit चाहते हैं जो बाकी को थामे रखे।
• आप ऐप में ही बना साप्ताहिक चेक-इन चाहते हैं, याददाश्त के भरोसे नहीं।

LazyHabits डाउनलोड करना मुफ़्त है, और फ्री प्लान में सभी मुख्य फीचर्स के साथ 3 आदतें तक शामिल हैं। LazyHabits Pro अमेरिका में $0.99 प्रति हफ्ता या $24.99 प्रति साल में अनलिमिटेड आदतें खोलता है (कीमतें देश के हिसाब से अलग होती हैं)। ज़्यादा जानकारी के लिए हमारा सरल हैबिट ट्रैकर पेज देखें।

LazyHabits पर कैसे जाएं, या दोनों ऐप कैसे इस्तेमाल करें?

सभी नहीं, सबसे ज़रूरी आदतों से शुरू करें। एक सरल प्लान:

1. (Not Boring) Habits से 2 से 3 ऐसी आदतें चुनें जो आप अब भी चाहते हैं, खासकर वे जो 60 से पहले अटक गईं।
2. उन्हें LazyHabits में समय, जगह और इनाम के साथ फिर से बनाएं।
3. सबसे ज़्यादा असर फैलाने वाली आदत को अपनी High Impact Habit बनाएं।
4. अपनी Master Habit सेट करें, जैसे रविवार शाम 7 बजे, 10 मिनट, अपनी डेस्क पर।
5. बाकी आइडिया Backlog में रखें और ब्रेक डे पहले से शेड्यूल करें।
6. करीब 14 दिन बाद पहला रिव्यू करें और एक चीज़ बदलें।

आप एक-दो मज़ेदार आदतों के लिए (Not Boring) Habits रख सकते हैं जिनकी गिनती आपको अच्छी लगती है, बशर्ते हर आदत सिर्फ एक ऐप में रहे।