Not Boring Habits vs LazyHabits: gewoonte-apps vergeleken

Wat is (Not Boring) Habits en hoe werkt het?

(Not Boring) Habits, ook geschreven als !Habits, is een gewoonte-app van Not Boring Software die gewoontes opbouwen leuk en vrij van schuldgevoel wil maken. In plaats van streaks telt het herhalingen: volgens de App Store-vermelding moet een nieuwe gewoonte ongeveer 60 keer worden herhaald om te blijven hangen, en een gemiste dag maakt niet uit.

De vermelding noemt:

• Een reis van 60 herhalingen per gewoonte, met dagelijkse begeleiding onderweg.
• "No streaks. No guilt." Een of twee dagen missen wordt niet bestraft.
• Widgets en herinneringen om snel vanaf het beginscherm bij te houden.
• Skins die de hele look en feel veranderen, inclusief samenwerkingen met kunstenaars.
• Een Apple Design Award, bovenaan de vermelding genoemd.
• Een Super!Boring-lidmaatschap met alle vijf Not Boring-apps plus skins en extra's, zonder advertenties en zonder tracking.

De app draait op iPhone en iPad (iOS 18 is vereist) en is in meerdere talen beschikbaar.

Wat is LazyHabits?

LazyHabits is een habit tracker voor iPhone, gebouwd voor maximale resultaten met minimale moeite. Het houdt je actieve lijst klein en voegt een evaluatielus toe, zodat gewoontes bij je leven blijven passen nadat het eerste enthousiasme wegebt.

Elke gewoonte krijgt dagen van de week, een tijd, een plek, een duur, een beloning en iets om hem leuk te maken (muziek, podcast). Je markeert één High Impact Habit, de gewoonte met een kettingreactie zoals een vaste bedtijd, voor extra punten. De Master Habit, "de gewoonte om aan je gewoontes te werken", is een geplande check-in. Ideeën wachten in de Backlog, pauzedagen beschermen je rust en een Lazy Buddy groeit van Seed naar Mighty Oak naarmate je punten verdient. Elke gewoonte toont een streak, maar streaks tellen alleen geplande dagen en een misser neemt nooit punten of levels af. Meer over die aanpak op onze pagina over een habit tracker zonder streak-schuldgevoel.

Hoe verhouden (Not Boring) Habits en LazyHabits zich tot elkaar?

Beide apps wijzen schuldgevoel af; (Not Boring) Habits zet ontwerp en een herhalingsteller voorop, LazyHabits zet het ontwerpen van gewoontes en een wekelijkse evaluatie voorop.

Zijn 60 herhalingen het juiste doel voor een gewoonte?

Herhalingen tellen in plaats van opeenvolgende dagen is een gezond idee, maar het exacte aantal verschilt enorm per persoon en per gewoonte. In de bekendste studie, Lally et al. (2009), duurde het gemiddeld (mediaan) 66 dagen om automatisme te bereiken, met een spreiding van 18 tot 254 dagen, en één gemiste dag had geen wezenlijk effect op het proces.

60 is dus een nuttige ronde mijlpaal, geen finishlijn. Sommige gewoontes voelen eerder automatisch, andere veel later. Meer daarover in hoe lang het duurt om een gewoonte te vormen. Wat beide apps goed doen: een misser is geen reden om opnieuw te beginnen.

Hoe verhoudt de Master Habit zich tot hoe (Not Boring) Habits omgaat met het evalueren van gewoontes?

(Not Boring) Habits leidt je vooruit, herhaling voor herhaling; LazyHabits voegt een geplande stap terug toe, waarin je naar elke gewoonte kijkt en beslist wat je verandert. De een houdt je in beweging, de ander controleert of je beweegt in een richting die past.

In de Master Habit-check-in (in de app: Review My Habits) beoordeel je elke gewoonte op regelmaat en plezier met 1 tot 5 sterren, noteer je je grootste winst en wat je anders gaat doen, en verander je dan één ding: een beter moment, een andere plek, een nieuwe koppeling, een nieuwe beloning, een kleinere versie of een verhuizing naar de Backlog. De eerste evaluatie wordt na ongeveer 14 dagen voorgesteld, en je kunt wekelijks of vaker evalueren.

Waarom doet dat ertoe? De meeste gewoonte-apps tellen vinkjes, en een gewoonte die op het verkeerde moment van de dag zit faalt zelden dramatisch. Hij wordt gewoon steeds minder gedaan. Zonder iemand die ernaar kijkt, gaat hij stilletjes dood. Een evaluatie van 10 minuten is die iemand. Onze vragen voor je gewoonte-evaluatie helpen daarbij. Verbeter het systeem, niet jezelf.

Wie kiest (Not Boring) Habits, en wie kiest LazyHabits?

Kies (Not Boring) Habits als plezier je een app laat openen. Een prima keuze voor:

• Mensen die nul streaks willen en een simpele telling naar een doel.
• Iedereen die om ontwerp geeft en graag skins wisselt.
• iPad-gebruikers en mensen die widgets op het beginscherm willen.
• Mensen die al andere Not Boring-apps gebruiken of via het lidmaatschap willen.

Kies LazyHabits als je gewoontes de neiging hebben weg te zakken en je een systeem wilt dat zich aanpast:

• Je start te veel gewoontes tegelijk (waarom te veel gewoontes mislukken).
• Je wilt elke gewoonte koppelen aan een tijd, plek en beloning.
• Je wilt één High Impact Habit die de rest verankert.
• Je wilt een wekelijkse check-in die in de app zit en niet aan je geheugen is overgelaten.

LazyHabits is gratis te downloaden en het gratis abonnement bevat tot 3 gewoontes met alle kernfuncties. LazyHabits Pro ontgrendelt onbeperkt veel gewoontes voor $0.99 per week of $24.99 per jaar in de VS (prijzen verschillen per land). Zie onze pagina over een simpele habit tracker voor meer.

Hoe stap je over op LazyHabits, of gebruik je beide apps?

Begin met de gewoontes die het meest tellen, niet met alle. Een simpel plan:

1. Kies 2 tot 3 gewoontes uit (Not Boring) Habits die je nog wilt, vooral die voor 60 vastliepen.
2. Maak ze opnieuw in LazyHabits met een tijd, plek en beloning.
3. Markeer die met het grootste kettingreactie-effect als je High Impact Habit.
4. Stel je Master Habit in, bijvoorbeeld zondag om 19.00 uur, 10 minuten, aan je bureau.
5. Zet andere ideeën in de Backlog en plan pauzedagen vooraf.
6. Doe na ongeveer 14 dagen je eerste evaluatie en pas één ding aan.

Je kunt (Not Boring) Habits houden voor een of twee leuke gewoontes die je graag telt, zolang elke gewoonte in maar één app leeft.