Not Boring Habits กับ LazyHabits: เปรียบเทียบแอปนิสัย

(Not Boring) Habits คืออะไร และทำงานอย่างไร?

(Not Boring) Habits หรือเขียนว่า !Habits เป็นแอปนิสัยจาก Not Boring Software ที่ตั้งใจทำให้การสร้างนิสัยสนุกและไม่รู้สึกผิด แทนที่จะใช้สตรีค มันนับจำนวนครั้ง: ตามหน้า App Store นิสัยใหม่ต้องทำซ้ำประมาณ 60 ครั้งจึงจะติด และการพลาดหนึ่งวันไม่เป็นไร

หน้าแอปเน้นเรื่องเหล่านี้:

• เส้นทาง 60 ครั้งสำหรับแต่ละนิสัย พร้อมคำแนะนำรายวันตลอดทาง
• “No streaks. No guilt.” (ไม่มีสตรีค ไม่มีความรู้สึกผิด) การพลาดหนึ่งหรือสองวันไม่ถูกลงโทษ
• วิดเจ็ตและการเตือนสำหรับติดตามเร็ว ๆ จากหน้าจอโฮม
• สกินที่เปลี่ยนทั้งหน้าตาและความรู้สึก รวมถึงงานร่วมกับศิลปิน
• รางวัล Apple Design Award ที่กล่าวถึงไว้ด้านบนของหน้าแอป
• สมาชิก Super!Boring ที่รวมแอปทั้งห้าของ Not Boring พร้อมสกินและของเสริม ไม่มีโฆษณาและไม่มีการติดตาม

แอปใช้ได้บน iPhone และ iPad (ต้องใช้ iOS 18) และมีให้เลือกหลายภาษา

LazyHabits คืออะไร?

LazyHabits เป็นแอปติดตามนิสัยบน iPhone ที่สร้างมาเพื่อผลลัพธ์สูงสุดด้วยแรงน้อยที่สุด มันทำให้รายการนิสัยที่ใช้อยู่สั้น และเพิ่มรอบการทบทวน เพื่อให้นิสัยยังเข้ากับชีวิตคุณหลังไฟช่วงแรกมอดลง

แต่ละนิสัยมีวันในสัปดาห์ เวลา สถานที่ ระยะเวลา รางวัล และบางอย่างที่ทำให้สนุก (เพลง พอดแคสต์) คุณเลือก High Impact Habit หนึ่งข้อ คือนิสัยที่ส่งผลต่อเนื่อง เช่น เวลาเข้านอนที่แน่นอน เพื่อรับคะแนนพิเศษ Master Habit “นิสัยของการดูแลนิสัย” คือการเช็กอินตามตาราง ไอเดียรอใน Backlog วันพักช่วยปกป้องการพักผ่อน และ Lazy Buddy เติบโตจาก Seed จนเป็น Mighty Oak เมื่อคุณสะสมคะแนน แต่ละนิสัยแสดงสตรีค แต่สตรีคนับเฉพาะวันที่ตั้งไว้ และการพลาดไม่เคยริบคะแนนหรือเลเวล อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับแนวทางนี้ได้ที่หน้า แอปติดตามนิสัยที่ไม่ทำให้รู้สึกผิดเรื่องสตรีค ของเรา

(Not Boring) Habits กับ LazyHabits ต่างกันอย่างไร?

ทั้งสองแอปปฏิเสธความรู้สึกผิด (Not Boring) Habits นำด้วยการออกแบบและการนับจำนวนครั้ง ส่วน LazyHabits นำด้วยการออกแบบนิสัยและการทบทวนรายสัปดาห์

60 ครั้งเป็นเป้าหมายที่ถูกต้องสำหรับนิสัยไหม?

การนับจำนวนครั้งแทนวันติดต่อกันเป็นแนวคิดที่มีเหตุผล แต่ตัวเลขที่แท้จริงแตกต่างกันมากในแต่ละคนและแต่ละนิสัย ในงานวิจัยที่รู้จักกันดีที่สุด Lally และคณะ (2009) การไปถึงความเป็นอัตโนมัติใช้เวลามัธยฐาน 66 วัน ในช่วง 18 ถึง 254 วัน และการพลาดหนึ่งวันไม่ส่งผลต่อกระบวนการอย่างมีนัยสำคัญ

ดังนั้น 60 เป็นหลักไมล์ตัวเลขกลม ๆ ที่มีประโยชน์ ไม่ใช่เส้นชัย บางนิสัยจะรู้สึกเป็นอัตโนมัติเร็วกว่า บางนิสัยช้ากว่ามาก อ่านเพิ่มเติมใน ต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการสร้างนิสัย สิ่งที่ทั้งสองแอปทำถูก: การพลาดไม่ใช่เหตุผลที่ต้องเริ่มใหม่

Master Habit ต่างจากวิธีที่ (Not Boring) Habits จัดการการทบทวนนิสัยอย่างไร?

(Not Boring) Habits พาคุณเดินหน้าทีละครั้ง LazyHabits เพิ่มการถอยออกมามองตามตาราง ที่คุณดูแต่ละนิสัยและตัดสินใจว่าจะเปลี่ยนอะไร อย่างแรกทำให้คุณเคลื่อนที่ อย่างหลังเช็กว่าคุณเคลื่อนไปในทิศทางที่เหมาะ

ในการเช็กอิน Master Habit (ในแอปคือ Review My Habits) คุณให้คะแนนทุกนิสัยเรื่องความสม่ำเสมอและความสนุกจาก 1 ถึง 5 ดาว จดชัยชนะที่ใหญ่ที่สุดและสิ่งที่จะทำต่างออกไป แล้วเปลี่ยนหนึ่งอย่าง: เวลาที่ดีกว่า สถานที่อื่น การจับคู่ใหม่ รางวัลใหม่ เวอร์ชันที่เล็กลง หรือย้ายไป Backlog แอปแนะนำให้ทบทวนครั้งแรกหลังประมาณ 14 วัน และคุณทบทวนทุกสัปดาห์หรือบ่อยกว่านั้นก็ได้

ทำไมเรื่องนั้นสำคัญ? แอปนิสัยส่วนใหญ่นับเครื่องหมายถูก และนิสัยที่ติดอยู่ผิดเวลาของวันแทบไม่เคยล้มเหลวอย่างหวือหวา มันแค่ถูกทำน้อยลงเรื่อย ๆ ถ้าไม่มีใครมองดูมัน มันก็ตายไปเงียบ ๆ การทบทวน 10 นาทีคือคนที่มองดูนั้น คำถามทบทวนนิสัย ของเราช่วยได้ แก้ที่ระบบ ไม่ใช่แก้ที่ตัวคุณ

ใครควรเลือก (Not Boring) Habits และใครควรเลือก LazyHabits?

เลือก (Not Boring) Habits ถ้าความเพลิดเพลินคือสิ่งที่ทำให้คุณเปิดแอป มันเป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับ:

• คนที่ไม่อยากมีสตรีคเลยและอยากได้การนับง่าย ๆ ไปสู่เป้าหมาย
• ทุกคนที่ใส่ใจเรื่องดีไซน์และชอบเปลี่ยนสกิน
• ผู้ใช้ iPad และคนที่อยากได้วิดเจ็ตหน้าจอโฮม
• คนที่ใช้หรืออยากใช้แอปอื่นของ Not Boring ผ่านสมาชิก

เลือก LazyHabits ถ้านิสัยของคุณมักจางหายและคุณอยากได้ระบบที่ปรับตัวได้:

• คุณเริ่มนิสัยมากเกินไปพร้อมกัน (ทำไมนิสัยที่มากเกินไปจึงล้มเหลว)
• คุณอยากให้ทุกนิสัยผูกกับเวลา สถานที่ และรางวัล
• คุณอยากให้ High Impact Habit หนึ่งข้อเป็นหลักยึดให้นิสัยที่เหลือ
• คุณอยากได้การเช็กอินรายสัปดาห์ที่มีในแอป ไม่ใช่ปล่อยให้ความจำทำงาน

LazyHabits ดาวน์โหลดได้ฟรี และแผนฟรีมีสูงสุด 3 นิสัยพร้อมฟีเจอร์หลักทั้งหมด LazyHabits Pro ปลดล็อกนิสัยไม่จำกัดในราคา $0.99 ต่อสัปดาห์ หรือ $24.99 ต่อปีในสหรัฐอเมริกา (ราคาแตกต่างกันไปตามประเทศ) ดูเพิ่มเติมที่หน้า แอปติดตามนิสัยแบบง่าย ของเรา

จะย้ายมา LazyHabits หรือใช้ทั้งสองแอปได้อย่างไร?

เริ่มจากนิสัยที่สำคัญที่สุด ไม่ใช่ทั้งหมด แผนง่าย ๆ:

1. เลือก 2 ถึง 3 นิสัยจาก (Not Boring) Habits ที่คุณยังอยากทำ โดยเฉพาะนิสัยที่หยุดชะงักก่อนถึง 60
2. สร้างใหม่ใน LazyHabits พร้อมเวลา สถานที่ และรางวัล
3. เลือกนิสัยที่ส่งผลต่อเนื่องมากที่สุดเป็น High Impact Habit ของคุณ
4. ตั้ง Master Habit เช่น วันอาทิตย์ 1 ทุ่ม 10 นาที ที่โต๊ะทำงาน
5. เก็บไอเดียอื่นไว้ใน Backlog และตั้งวันพักไว้ล่วงหน้า
6. หลังประมาณ 14 วัน ทบทวนครั้งแรกและเปลี่ยนหนึ่งอย่าง

คุณเก็บ (Not Boring) Habits ไว้สำหรับนิสัยสนุก ๆ หนึ่งหรือสองข้อที่ชอบนับได้ ตราบใดที่แต่ละนิสัยอยู่ในแอปเดียวเท่านั้น