HabitKit или LazyHabits: какой простой трекер привычек?

Что такое HabitKit и как он работает?

HabitKit это простой трекер привычек от независимого разработчика Sebastian Roehl, который превращает каждый выполненный день в закрашенную плитку на сетке, как график активности. Идея, по словам самого приложения, в том, что видимый прогресс помогает продолжать: сделали, отметили, смотрите, как растёт сетка.

Согласно странице в App Store, HabitKit предлагает:

• Формирование и отказ от привычек: для вредных привычек считаются чистые дни, и можно задать дневной максимум, например две чашки кофе.
• Отметки «да или нет», счётчики (стаканы, страницы) и количества в своих единицах (литры, километры).
• Гибкие графики: каждый день, с интервалами или определённое число раз в неделю или месяц.
• Панель с видами Classic, Compact и Split, снимки прогресса, которыми можно поделиться, и виджеты на главном экране.
• Текущая и лучшая серия, цели по сериям, статистика выполнения, месячные графики и заметка к любому дню.
• Напоминания, включая ежедневную проверку, чтобы оглянуться на свой день.
• Без аккаунта, без регистрации, без рекламы и с работой офлайн.

HabitKit работает на iPhone и iPad и доступен на многих языках.

Что такое LazyHabits?

LazyHabits это трекер привычек для iPhone для тех, кто хочет максимум результата при минимуме усилий. Вместо того чтобы отслеживать больше, он помогает отслеживать меньше и чаще корректировать.

У каждой привычки есть дни недели, время, место, продолжительность, награда и способ сделать её приятной (музыка, подкаст). Одна привычка становится вашей High Impact Habit, привычкой с цепной реакцией (например, фиксированное время отхода ко сну), которая приносит дополнительные очки. Master Habit, «привычка работать над своими привычками», это запланированная регулярная проверка. Идеи ждут в Backlog, дни отдыха защищают передышку, а Lazy Buddy растёт от Seed до Mighty Oak вместе с вашими очками. Приложение советует начинать с 2 или 3 привычек и предупреждает, прежде чем вы перегрузите себя. Основы описаны на странице простой трекер привычек.

Чем отличаются HabitKit и LazyHabits?

HabitKit сильнее в визуальном отслеживании, вариантах измерения и виджетах; LazyHabits сильнее в дизайне привычек и структурированном обзоре.

Чем Master Habit отличается от того, как HabitKit помогает пересматривать привычки?

HabitKit позволяет оглянуться на сетку, статистику и заметки; LazyHabits назначает обзор, на котором вы активно переделываете привычки, которые не работают. Один показывает закономерность, другой даёт ритуал, чтобы её изменить.

Заметки HabitKit полезны: к любому дню можно записать, что получилось и что помешало, а ежедневное напоминание предлагает взглянуть на весь день. Но там не описана регулярная сессия, на которой вы переосмысливаете время, место или размер привычки.

В LazyHabits у Master Habit (в приложении: Review My Habits) есть свой день, время и место. Вы оцениваете каждую привычку по регулярности и удовольствию от 1 до 5 звёзд, записываете главную победу и что сделать иначе, а затем меняете одну вещь: новое время, новое место, лучшую награду, уменьшенную версию или перенос в Backlog. Первый обзор предлагается примерно через 14 дней.

Это важно, потому что сетка с пробелами говорит, что привычка ускользает, но не говорит почему. Lally et al. (2009) выяснили, что формирование привычки занимало в среднем 66 дней, с большим разбросом, так что недели между стартом и автоматизмом как раз то время, когда привычки тихо умирают. Еженедельный обзор на 10 минут помогает это заметить. Попробуйте наши вопросы для обзора привычек. Чините систему, а не себя.

Кому выбрать HabitKit?

Выбирайте HabitKit, если вас держит именно вид прогресса. Его сетка один из самых наглядных способов увидеть регулярность.

• Вы хотите измерять количества, например литры воды или пробежанные километры.
• Вы хотите бросить привычку или не превышать дневной лимит.
• Вам нужны виджеты на главном экране или вы пользуетесь iPad.
• Вам нужно четыре бесплатные привычки, а не три, или вы предпочитаете вариант покупки навсегда.
• Вы уже хорошо понимаете, какие привычки подходят вашей жизни.

Кому выбрать LazyHabits?

Выбирайте LazyHabits, если ваши привычки бодро стартуют и угасают за несколько недель. Он создан для переделки, а не только для записи.

• Вы постоянно добавляете привычки и выгораете (слишком много привычек сразу).
• Пробелы в сетке вызывают у вас чувство вины, и вам ближе прогресс, который только растёт (вина за серии).
• Вы хотите сосредоточиться на одной High Impact Habit.
• Вам нужна еженедельная проверка, которая является частью системы, а не необязательным дополнением.

LazyHabits можно скачать бесплатно, а бесплатный план включает до 3 привычек со всеми основными функциями. LazyHabits Pro открывает неограниченное число привычек за $0.99 в неделю или $24.99 в год в США (цены зависят от страны).

Как перейти с HabitKit на LazyHabits или пользоваться обоими?

Можно пользоваться обоими: оставьте HabitKit для измеряемых привычек вроде воды или дистанции бега, а LazyHabits используйте для нескольких привычек, которые активно формируете. Чтобы перейти:

1. Посмотрите на сетки в HabitKit и выберите 2 или 3 важные для вас привычки с наибольшим числом пробелов.
2. Создайте их заново в LazyHabits с конкретным временем, местом и наградой.
3. Отметьте ту, у которой самая сильная цепная реакция, как High Impact Habit.
4. Настройте Master Habit, например воскресенье в 19:00, 10 минут, на диване.
5. Отложите остальные идеи в Backlog и назначьте дни отдыха на заранее известные загруженные дни.
6. Проведите первый обзор примерно через 14 дней и скорректируйте одну привычку.

Не отслеживайте одну и ту же привычку в обоих приложениях: двойные отметки это лишние усилия, которые обычно сходят на нет. Если во время перехода вы пропустили день, действует правило «никогда не пропускай дважды».