HabitKit чи LazyHabits: який простий трекер звичок?

Що таке HabitKit і як він працює?

HabitKit це простий трекер звичок від незалежного розробника Sebastian Roehl, який перетворює кожен виконаний день на зафарбовану плитку на сітці, як графік активності. Ідея, за словами самого застосунку, у тому, що видимий прогрес допомагає продовжувати: зробили, відмітили, дивіться, як росте сітка.

Згідно зі сторінкою в App Store, HabitKit пропонує:

• Формування звичок і відмову від них: для шкідливих звичок рахуються чисті дні, і можна задати денний максимум, наприклад дві чашки кави.
• Позначки «так чи ні», лічильники (склянки, сторінки) і кількості у власних одиницях (літри, кілометри).
• Гнучкі графіки: щодня, з інтервалами або певну кількість разів на тиждень чи місяць.
• Панель із видами Classic, Compact і Split, знімки прогресу, якими можна поділитися, і віджети на головному екрані.
• Поточна й найкраща серія, цілі для серій, статистика виконання, місячні графіки й нотатка до будь-якого дня.
• Нагадування, зокрема щоденна перевірка, щоб озирнутися на свій день.
• Без акаунта, без реєстрації, без реклами і з роботою офлайн.

HabitKit працює на iPhone та iPad і доступний багатьма мовами.

Що таке LazyHabits?

LazyHabits це трекер звичок для iPhone для тих, хто хоче максимум результату за мінімуму зусиль. Замість того щоб відстежувати більше, він допомагає відстежувати менше й частіше коригувати.

Кожна звичка має дні тижня, час, місце, тривалість, винагороду і спосіб зробити її приємною (музика, подкаст). Одна звичка стає вашою High Impact Habit, звичкою з ланцюговою реакцією (наприклад, фіксований час відходу до сну), яка приносить додаткові бали. Master Habit, «звичка працювати над своїми звичками», це запланована регулярна перевірка. Ідеї чекають у Backlog, дні відпочинку захищають перепочинок, а Lazy Buddy росте від Seed до Mighty Oak разом із вашими балами. Застосунок радить починати з 2 або 3 звичок і попереджає, перш ніж ви себе перевантажите. Основи описано на сторінці простий трекер звичок.

Чим відрізняються HabitKit і LazyHabits?

HabitKit сильніший у візуальному відстеженні, варіантах вимірювання та віджетах; LazyHabits сильніший у дизайні звичок і структурованому огляді.

Чим Master Habit відрізняється від того, як HabitKit допомагає переглядати звички?

HabitKit дає змогу озирнутися на сітку, статистику й нотатки; LazyHabits призначає огляд, на якому ви активно переробляєте звички, що не працюють. Один показує закономірність, інший дає ритуал, щоб її змінити.

Нотатки HabitKit корисні: до будь-якого дня можна записати, що вдалося і що завадило, а щоденне нагадування пропонує поглянути на весь день. Але там не описано регулярної сесії, на якій ви переосмислюєте час, місце чи розмір звички.

У LazyHabits Master Habit (у застосунку: Review My Habits) має свій день, час і місце. Ви оцінюєте кожну звичку за регулярністю і задоволенням від 1 до 5 зірок, записуєте найбільшу перемогу і що зробити інакше, а потім змінюєте одну річ: новий час, нове місце, кращу винагороду, меншу версію або перенесення в Backlog. Перший огляд пропонується приблизно через 14 днів.

Це важливо, бо сітка з прогалинами каже, що звичка вислизає, але не каже чому. Lally et al. (2009) з'ясували, що формування звички тривало в середньому 66 днів, з великим розкидом, тож тижні між стартом і автоматизмом якраз той час, коли звички тихо помирають. Щотижневий огляд на 10 хвилин допомагає це помітити. Спробуйте наші запитання для огляду звичок. Лагодьте систему, а не себе.

Кому обрати HabitKit?

Обирайте HabitKit, якщо вас тримає саме вигляд прогресу. Його сітка один із найнаочніших способів побачити регулярність.

• Ви хочете вимірювати кількості, наприклад літри води або пробіжені кілометри.
• Ви хочете кинути звичку або не перевищувати денний ліміт.
• Вам потрібні віджети на головному екрані або ви користуєтеся iPad.
• Вам потрібно чотири безкоштовні звички, а не три, або ви віддаєте перевагу покупці назавжди.
• Ви вже добре розумієте, які звички пасують вашому життю.

Кому обрати LazyHabits?

Обирайте LazyHabits, якщо ваші звички бадьоро стартують і згасають за кілька тижнів. Він створений для переробки, а не лише для запису.

• Ви постійно додаєте звички й вигораєте (забагато звичок одразу).
• Прогалини в сітці викликають у вас почуття провини, і вам ближчий прогрес, який лише зростає (провина через серії).
• Ви хочете зосередитися на одній High Impact Habit.
• Вам потрібна щотижнева перевірка, яка є частиною системи, а не необов'язковим доповненням.

LazyHabits можна завантажити безкоштовно, а безкоштовний план містить до 3 звичок з усіма основними функціями. LazyHabits Pro відкриває необмежену кількість звичок за $0.99 на тиждень або $24.99 на рік у США (ціни залежать від країни).

Як перейти з HabitKit на LazyHabits або користуватися обома?

Можна користуватися обома: залиште HabitKit для вимірюваних звичок на кшталт води чи дистанції бігу, а LazyHabits використовуйте для кількох звичок, які активно формуєте. Щоб перейти:

1. Подивіться на сітки в HabitKit і виберіть 2 або 3 важливі для вас звички з найбільшою кількістю прогалин.
2. Створіть їх заново в LazyHabits з конкретним часом, місцем і винагородою.
3. Позначте ту, що має найсильнішу ланцюгову реакцію, як High Impact Habit.
4. Налаштуйте Master Habit, наприклад неділя о 19:00, 10 хвилин, на дивані.
5. Відкладіть інші ідеї в Backlog і призначте дні відпочинку на заздалегідь відомі завантажені дні.
6. Проведіть перший огляд приблизно через 14 днів і скоригуйте одну звичку.

Не відстежуйте ту саму звичку в обох застосунках: подвійні позначки це зайві зусилля, які зазвичай сходять нанівець. Якщо під час переходу ви пропустили день, діє правило «ніколи не пропускай двічі».